Студентка за депресија раскажува како нејзината болест ја однела - ДЕР Шпигел
„Започна во 2012 година. Во тоа време имав 19 години, штотуку завршив средно училиште и се преселив во Бон за да студирам таму. Се преселив во заеднички стан со луѓе што ги знаев само накратко.
Кога започна универзитетот, почувствував нова нервоза: Се плашев кога излегував од куќата наутро, се плашев од предавањата, се плашев да не се поврзам, да не бидам доволно кул за да не направам сè. Толку се влоши што почнав да прескокнувам настани.
Лена Јанчен, 26, роден во Менхенгладбах, студира социологија во Дуизбург. Набргу по завршувањето на средното училиште во 2012 година, таа го претрпе првиот депресивна епизода. Во тоа време таа не знаеше ништо за нејзината болест. Пред околу три години депресијата се врати уште посилно: Јанчен се разви Самоубиствена идеја. По тримесечен престој во психијатриска клиника и тековни лекови и психотерапевтски мерки на студентот му оди подобро денес.
Се изолирав, поминав многу време во кревет. Дури бев презаситен од одење на шопинг: кога застанав на каса во супермаркет, се крена паника и морав веднаш да ја напуштам продавницата - се чувствував толку лудо.
Се обидов да не дозволам да се покаже. Им реков на моите родители * дека уживам во универзитетот, дека одам таму редовно и дека сè е одлично. Ништо воопшто не беше одлично.
Потоа започнаа проблемите со спиењето. Често бев буден 48 часа директно, без да правам ништо. Поголемиот дел од времето само лежев таму, навивајќи се и гледајќи во вселената. Не бев уморна. Имав исклучително силен внатрешен немир и, од друга страна, чувство дека не можам да станам затоа што нозете не ме поддржуваат.
Депресивните луѓе обично се погодени од нивната болест во текот на целиот свој живот. Тешко или невозможно е да се справат со секојдневните задачи, тие страдаат од силно сомневање во себе, тешкотии во концентрацијата и склоност кон потомство.
Неверојатно се срамев од фактот дека не станав од кревет една недела. Не се истуширав и секогаш носев ист џемпер. Кога некој ме праша, реков дека имам стомачен грип. Мислев дека тоа е поприфатено од она што се случуваше во мене.
депресии
Болест и раширена стрела
Болест и раширена стрелка
Депресијата е широко распространета меѓу населението. Според епидемиолошките студии се разболуваат околу 5 до 12 проценти од мажите и од 10 до 25 проценти од жените Депресија во текот на животот. Ова не значи мали вознемирувања, туку психолошки проблеми кои треба да се третираат.
Доколку тоа не се случи, последиците можат да бидат драматични: Депресијата е една од најчестите во Германија најчести причини за професионална попреченост и се сметаат за одговорни за голем дел од приближно десет илјади годишни самоубиства.
Причини и предизвикувачи на стрелката нагоре
Причини и предизвикувачи на стрелката надолу
Причините за депресија се многу различни остануваат непознати за многу пациенти. Главно, тие не можат да се пронајдат во одреден активирач, но мозочните удари можат поволно да предизвикаат депресија. Но, постои и депресија што произлегува од нерешен, ран детски конфликт што се носи во зрелоста. Понатаму, постојат луѓе со предиспозиција, т.е. генетски ризик да станат депресивни. Лековите понекогаш можат да предизвикаат депресија: Се споменува како несакан ефект на многу лекови. Болести како што се Паркинсонова болест, тумори, неисправна тироидна жлезда и хормонални нарушувања исто така можат да предизвикаат депресија.
Симптоми на стрелката нагоре
Симптоми на стрелката надолу
Депресивната личност доживува една упорно депресивно и тажно расположение, симптомите се често полоши наутро отколку навечер. Се важен симптом нарушувања на спиењето. Пациентите се повлекуваат и губат интерес за социјални контакти и за многу други работи во животот. Често доаѓаат Страв и неоснована вина и чувството на целосна безвредност.
Терапија со стрелка нагоре
Терапија под стрела
Депресијата обично се смета дека може лесно да се лекува. Честопати некој помага Комбинација на современи психотропни лекови и психотерапија. Во некои случаи, исто така, корисно е насочено лишување од сон или светлосна терапија. Откако ќе се смират симптомите, третманот обично треба да се продолжи со месеци, бидејќи постои висок ризик од релапс.
Што можат да направат засегнатите? стрелка нагоре
Што можат да направат засегнатите? Стрелка надолу
За да излезете од депресија, најважно е, на пример, вие самите Помош посетете лекар, психијатар, психолог или друга контакт точка.
Им помага на многу пациенти, структурирајте ја нивната дневна рутина, вели Анџелика Шларб од Одделот за клиничка психологија и психотерапија на деца и адолесценти на универзитетот Билефелд. "Важно е да станете наутро воопшто и да бидете физички или атлетски вклучени. 30-минутното брзо одење помага и антидепресив".
Покрај тоа, треба да барате задачи што треба да ги совладате и да избегнувате негативни работи. Роднините треба да ги игнорираат негативните изрази на депресивната личност и да се обидат да зборуваат за можни позитивни настани во денот.
Германската фондација за помош на депресија нуди дополнителни информации за болеста на својата веб-страница. За да откриете дали самите сте склони кон депресија, само-тестот на фондацијата може да помогне како прв чекор.
Со материјал од dpa
Во одреден момент се убедив себеси дека сето тоа е затоа што одбрав погрешен курс и дека едноставно морав да го најдам она што навистина го сакав. Го напуштив колеџот. Отпрвин се чувствував подобро, притисокот го немаше.
Откако направив пауза, повторно се пријавив да учам и бев полн со енергија. Универзитетот во Дуизбург ме прифати за социологија. Мислев дека сега сè ќе биде подобро.
Кога започнаа предавањата, дојдоа старите обрасци на однесување: Кога се приближи фазата на испитување, повторно почувствував паника. Немав сила да научам. Наместо тоа, поминав многу време во кревет.
Веднаш повторно помислив: Студирањето не е вистинската работа за мене. Бев преплашен од иднината, веќе имав 23 години и не гледав изгледи. Потоа паднав во навистина длабока дупка.
Депресивните нарушувања се едни од најчестите и, во однос на нивната тежина, најмногу потценети болести.
Останав во мојот стан неколку недели во исто време. Телевизорот беше на 24/7 затоа што ми требаше бучава во позадина за да не се чувствувам сам. Сепак, се чувствував ужасно осамено. Изгубив 30 килограми затоа што повеќе немав апетит. Понекогаш читам цела ноќ. Тоа беше како бегство во други приказни. Само не мора да живеам свое.
Мојот стан се влоши. Мојот внатрешен хаос стана мој надворешен хаос: Јас не исчистив, не исчистив, не чувствував како да правам ништо.
Додека во одреден момент сфатив дека веќе не сум тажен. Само се чувствував празно.
Некои страдаат ја пријавуваат внатрешната празнина и неможноста да ги согледаат сопствените чувства. Тие тврдат дека се чувствуваат скаменето.
Тогаш дојде денот кога помислив: Не знам дали сакам да се разбудам утре. Само сакав да престане. Беше четврток. Седев пред моето биро и напишав проштално писмо.
Додека седев и го гледав писмото, ми стана јасно што всушност правам - и дека навистина не сакам. Следното утро се повлеков до својот матичен лекар со последната моќ.
Дали размислувате да се убиете? Зборувајте со други луѓе за тоа. Овде ќе најдете - исто така анонимни - понуди за помош во наводно безнадежни ситуации. По телефон, разговор, е-пошта или лично.
Депресијата е секогаш придружена со чувство да не излегувате од ситуацијата. Погодените честопати не гледаат излез.
Ме познаваше, му верував. Тогаш сè изби од мене. Пред тоа, имав само слушање изреки како „Треба да го кренеш газот“ или „Ти си мрзлив, секогаш си бил мрзлив“. Мислев дека другите се во право, само треба да се соберам.
Мојот лекар, сепак, ме сфати многу сериозно и ме прими на психијатриска клиника истиот ден. Кога го слушнав ова, најпрво се исплашив. Но, исто така ми олесна затоа што веќе не бев сам со тоа.
Во клиниката ја добив последната дијагноза: тешка депресивна епизода.
Најчестите форми на болест:
- Униполарна депресија: периодични депресивни епизоди (помеѓу епизоди без депресија)
- Биполарна депресија: манично-депресивна болест (префрлување помеѓу депресија и манија)
- Дистимија: депресивно расположение најмалку две години
Бев во болница три месеци. Првиот ден беше многу. Многу впечатоци, нова средина, пациентите кои биле таму подолго време. По разговор со главниот лекар, ме ставија на лекови: антидепресиви и апчиња за спиење.
Не можев да го толерирам првиот лек што ми беше препишан. Рацете ми се тресеа, нозете се тресеа, тоа ја тресеше главата. Потоа се префрлив на друг лек, кој сè уште го земам. Помеѓу тоа го соблеков. Но, сфатив дека сè уште не сум подготвена. Сега научив дека би било во ред да го земам и целиот мој живот. Луѓето со други болести, исто така, мора редовно да земаат лекови.
Фото: Лена Јанчен
Се проценува дека околу 350 милиони луѓе ширум светот сега страдаат од депресија.
По неколку дена поминати во клиниката, се чувствував подобро. Добро беше да разговарам со луѓе кои се исто како мене. Да чуеш и други луѓе дека имаат исти мисли, да знаеш дека не си чуден.
Сакам да се сетам на моето време во клиниката. Покрај целата тага и помирување со работите, таму многу се забавувавме. Никогаш не сум бил сам. Можев да се повлечам ако сакам, но знаев дека секогаш има некој таму.
Потоа дојде денот на моето ослободување. Јас сепак се обидов да разговарам со главниот лекар, за да му објаснам дека сè уште не сум подготвен. Но, тој беше тврд и ми рече: „Сега треба да се вратиш во живот и да го примениш она што го научивте овде“.
Бев подготвен многу бавно за отпуштање, секогаш морав да спијам дома една ноќ, а потоа повторно во клиниката една ноќ. Ако останев дома, знаев дека може да се вратам на клиниката следниот ден. Тогаш дојде денот кога не требаше да се вратам. Во ред беше.
Забележав дека нешто навистина се промени кога започнав да го реновирам мојот стан. Средив, фрлив, насликав, купив нови работи, насликав ормани, направив сè ново. На крајот, се чувствував добро цело време - го направив тоа за себе. За прв пат, се чувствував како да го вратив малку секојдневието и нормалноста и да ги оставив лошите спомени зад себе.
Направив мали чекори назад во животот. Како прво, се обидов да ја вратам структурата во секојдневниот живот, да станам наутро, да се истуширам, да појадувам, да направам нешто убаво. Исто така, поставив ритуал на спиење, повторно отидов на шопинг, одев на прошетка.
Секогаш и тогаш сè уште има лоши денови. Ми помага да знам дека ќе поминат.
Кај повеќе од 70 проценти од погодените, депресијата се враќа во текот на животот. Повеќето релапси се јавуваат во рок од шест месеци по завршувањето на акутниот третман.
Во терапијата, учам стратегии за справување со болеста. Депресијата има многу врска со прифаќањето. Прифаќање на лоши чувства, прифаќање на минатото - и прифаќање дека веројатно така ќе остане цел живот “.
* Во интервју за Шпигел, Лена Јанчен не сакаше да навлегува во реакциите на нејзината социјална средина и нејзиното семејство.