Зофингер Тагблат
„Додека не се запознав со вас, мислев дека сите фотографии пред и потоа на луѓе кои изгубиле тежина се лажни фотошоп“. Кристијан Спијок честопати слуша такви изјави кога покажува стари слики од себе.
Слики дури и не одамна: Нешто пред Божиќ 2018 година кога разочарано треба да признае дека повторно не ја применил својата годишна резолуција, дека повторно не изгубил килограм Покрај тоа, празничната сезона е традиционално време кога се прават многу семејни фотографии. Повторно и повторно тој мора да измислува изговори зошто не сака да биде фотографиран. Чувство што многу од неговите колеги страдаат веројатно го знаат премногу добро.
Мажот висок 1,72 метри во тоа време имал 156,6 килограми. Кога отиде во Центарот за однесување во исхраната во болницата Зофинген, тој беше шокиран од дијагнозата: тешка дебелина, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања, проблеми со зглобовите, „па и патем дијагностициран дијабетес“, вели Кристијан Спејок „Лекарот беше многу директен кон мене. Се сомневам дека тој прво ме разбуди “.
Овие три правила за јадење го доведоа до успех
Шокантната дијагноза ја задржа засега. „Тој ден возев дома и дури не и кажав на сопругата за тоа“, вели 48-годишниот развивач на софтвер, кој е скоро постојано пред компјутерот на својата работа. Пред тоа, тој одново и одново се занимаваше со губење на тежината, читајќи книги како „Компасот за исхрана“ од Бас Каст.
Благодарение на подобрата исхрана, тој сега се вклопува во ногата на панталоните: Кристијан Спејок.
Така ми паднаа на ум трите правила, кои тој постојано ги следеше од тој момент и благодарение на што изгуби вкупно 82,6 килограми за само една и пол година: Секогаш правете петчасовна пауза помеѓу оброците, само природна храна јадете и избегнувајте дополнителен шеќер. Звучи скоро премногу едноставно, но тој уверува: „Јас навистина губам тежина благодарение на оваа промена во исхраната - и секој пат сум сит“. Никогаш порано не го познавал ова чувство или нормално чувство на глад. Дури ниту вистинскиот вкус на свеж зеленчук. «По две недели, моето чувство за вкус се смени. Сега сè има поинтензивен вкус “.
Сега откри дека трча за себе
Преработената храна, заедно со шеќерот и непостојаниот ритам на исхраната, навистина се чини дека е големото лошо момче. Ниту Кристијан Спијок веќе не пие алкохол, но за време на неговиот прв маратон на сите времиња, тој пиеше пиво без алкохол за време на попатното стоење. Ова е „совршено“ како закуска и е добро за стомакот, напиша тој на својот блог „3rules.ch“. Со ова тој сака да ги охрабри луѓето со прекумерна тежина и да им помогне.
Семејниот човек, кој конечно може да остане во чекор со своите спортски убители на синовите, доби помалку тежина, поголема желба за движење. Тој открил трчање пред шест месеци. Според Ленцбургер Безиркс-Анзејгер, тој учествувал во кампањата „Шваиз Лауфен“ на крајот на јуни и истрчал 42,2 километри од неговата куќа до околу езерото Халвил и назад за нешто помалку од 4:40 часот. Но, тој слабееше поради трите правила за јадење, тој спортува само за чиста забава. „Вежбањето за слабеење е сосема погрешен пристап“.