Зона, диета на theвездите! МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Диетата „Зона“ за првпат беше објавена во 1995 година во „Newујорк Тајмс“ и беше огромен успех.
Основни принципи на диета
Бројни студии потврдија дека исхраната на д-р Сирс има големо позитивно влијание врз исхраната и целокупното здравје.
Што всушност значи диета Зона? Идејата е дека треба да ги балансирате јаглехидратите и протеините за да добиете точен хормонски одговор.
Д-р Сирс верува дека кога планирате да изгубите тежина, реакцијата на инсулин на храна е важна. Значи клучот за успешна диета е да се поправи нивото на инсулин во крвта.
Како да го направите ова?
Пресметајте ги вашите дневни потреби за калории според следнава шема: 30% протеини, 40% јаглени хидрати и 30% масти (добро). Еве како да го направите тоа: Започнете со ставање на протеинска закуска (стек, сирење, омлет) на вашата чинија, не поголема од испружена дланка. Потоа пополнете третина со здрави јаглехидрати (овошје или зеленчук).
Конечниот допир треба да го дадат „добрите“ масти, односно маслиновото масло, авокадото, оревите и ќе добиете мени Зона!
Како мастите се топат
Во основа, ќе можете да консумирате храна што вкупно е 1.000 - 1.300 калории.
Човечкото тело работи на следниов начин: ги претвора вишокот јаглехидрати во маснотии. Ова е затоа што зголеменото ниво на јаглехидрати (консумирани на оброк) го подига нивото на инсулин во крвта.
Доколку сакате да дознаете повеќе за оваа диета, одете на официјалната страница www.thezonediet.com и ќе дознаете сè што ве интересира.
Преводот на книгата на д-р Спирс, Диета Зона, се појави во Издавачката куќа „Ол“, по цена од 31,90 леи.
Диетата со зони ќе ве научи како да се храните здраво и да се ослободите од лошите масти.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2