Зонска диета, хормонален баланс за придобивки од слабеење и контраиндикации
Така, дневната исхрана мора да биде во „оптимален“ сооднос: 40% јаглени хидрати, 30% протеини и 30% добри масти.
Преработените јаглехидрати (како ориз, бел леб и шеќер) се елиминираат од оваа диета, а се охрабрува и потрошувачката на добри масти, што помага да се спречат кардиоваскуларни заболувања.
Исто така, мора да се почитуваат трите главни оброци (појадок, ручек и вечера), на кои се додаваат две закуски и најмалку два литра течности. Делови од храна треба да бидат мали, а се препорачува секојдневно движење.
Може да јадете секаков вид зеленчук (освен компири, тиква, цвекло и моркови) и секаков вид овошје (без банани, манго, дињи и папаја).
Можете исто така да јадете обезмастено млеко, риба, пилешко, мисирка, говедско и зајак.
Режимот го следеа неколку холивудски starsвезди, меѓу кои Деми Мур, Сара essесика Паркер и enенифер Анистон.
Бидејќи е тешко, ако не и невозможно, да се пресметаат сопствените 40-30-30 проценти, во САД има ресторани и продавници кои нудат готова храна.