Зошто агрумите ви помагаат да изгубите тежина

Агрумите можат да ви помогнат да изгубите тежина. Имаме идеи за рецепти за вас!

Како што Агруми на Помогнете да изгубите тежина. Вие сте здрави, тоа е јасно. Но, тие исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина!

Вие само треба да ги користите правилно. Но, ќе ви го објасниме тоа во оваа статија. За вас имаме и вкусни идеи за рецепти кои можете да ги искористите за обработка на агруми на вкусен начин.

Здравата работа за агрумите

Терминот „агруми“ веднаш се поврзува со лимони и портокали. Но, има повеќе агруми! Ова исто така вклучува лимес, мандарини, клементини, грејпфрут, горчлив портокал и огромниот помелос.

Агрумите исто така го поддржуваат вашиот имунолошки систем со нивната висока содржина на витамин Ц и на тој начин спречуваат настинки, на пример. Агрумите исто така можат да ви помогнат во ова, Изгубете маснотии и ослабете.

Бидејќи агрумите не содржат само лимонска киселина, туку и природни горчливи материи. Овие дејствуваат како природни супресанти на апетит. Покрај тоа, овие горчливи материи делуваат против бактерии, рак и воспаленија и го намалуваат холестеролот.

Ако горчливите материи би требало да го потиснуваат апетитот, тие не треба да се „кријат“ под засладувачи.! Особено има многу горчливи материи во лушпата од агруми - особено во белите области.

Кои агруми претпочитаат?

Во основа, ако користите агруми цели за да ги добиете горчливите материи под лушпата, тие мора да бидат органски одгледани, треба да бидат здрави и не токсични!

При конвенционално одгледување и трговија, кората од агруми се третира не само со пестициди, туку и со фунгициди, така што плодовите не почнат да мувлосаат на патот од дрвото до продавницата (и за време на понекогаш долгото складирање).

За да им се даде привлечен сјај на плодовите, сè е запечатено со слој од восок. И би пиел сето тоа. Добар апетит! Затоа, ве молиме користете само некогаш Органско одгледување агруми.

Кои агруми на крај зависи од вас, дали лимон, портокал, грејпфрут, мандарина или други, зависи од вас.

Идеи за рецепти

За да можете почесто да ги добивате здравите плодови на вашата чинија, за вас имаме 5 вкусни идеи за рецепти. Испробајте ги и вметнете повеќе агруми во вашата дневна исхрана!

Лимонада

„Портокаловата“ е еквивалент на „лимонадата“ направена од портокали. Но, можете да користите и кое било друго агрумско овошје, во зависност од вашиот вкус! Многу е лесно, се што ви треба е агруми (со кора!) И моќен мешалка.

1 портокал/лимон/грејпфрут/...
200мл вода

Измијте го агрумот и исечете го на помали коцки, со големина од околу 2x2 см. Ако е можно, отстранете ги семето. Ставете ги овошните парчиња со вода во миксер/блендер и ставете ги пирето заедно додека не се формира млечна течност.

„Лимонадата“ е подготвена! Ако сакате, засладете ги по вкус, но не заборавајте дека шеќерот навистина не е здрав!

Пилешко лимон

Комбинацијата од лимон и живина е совршена за блага летна вечер - или да донесете медитерански празнични спомени на масата. Ти треба:

1 филе на дојка по лице (без кожа)
1 лимон по лице
Свеж босилек
Приближно 250 гр компири по лице

1 мал кромид по лице
Бибер, сол, маслиново масло

Подмачкајте сад за печење со малку маслиново масло што може да се загрее на висока температура. Потоа исечете ½ лимон по лице на тенки парчиња, потоа притиснете ја другата половина и исечете ја преостанатата кора од лимон на мали коцки. Потоа исечете го кромидот на прстени и компирот (со кожата!) Во клинови.

Ставете сè што е заедно измешано во садот за печење и потоа печете го во рерна на 200 степени околу 50 минути.

Радикио и салата од портокал

Радикото има и вредни горчливи материи, кои потоа ве поддржуваат во борбата против килограмите со потиснување на апетитот. За салата ви требаат:

400 гр радикио
1 портокал
3 лажици сок од портокал
2 лажички оцет од бело вино
3 лажици маслиново масло (по можност рафинирано со портокалово масло)
Бибер сол

Измијте го радикиото и портокалите. Извадете ја зелената салата на парчиња и потоа исечете го портокалот со кожата на тенки парчиња нафора. Направете сос од останатите состојки. Изгледа добро, вкусно е и здраво!

Смути со грејпфрут

1 грејпфрут (бојата не е важна)
мала банана
1 мала тиквичка
Некој ѓумбир

Исечете ги сите состојки на мали парчиња (користете грејпфрут со кора!) И потоа користете мешалка со малку вода за да направите кремасто смути. Идеално за тој дополнителен дел од овошје и зеленчук, изобилен со горчливи материи.

Урда од мандарина

Измијте ги мандарините, па исцедете ги на стегачот со сок од лимон. Исечете ја кората на многу фини ленти или на ситни коцки. Потоа промешајте го сокот во кваркот и на крај преклопете ги лушпите. За сервирање, тогаш можете да го посипете кваркот со парчиња школка на живописен начин.