Зошто акумулираме маснотии само во одредени делови од телото Како да се ослободиме од тоа во зависност од областа
Според научниците, распределбата на маснотии во одреден дел од телото открива многу за навиките во исхраната, а ако знаете зошто собирате повеќе маснотии на одредено место ќе знаете како да се ослободите од нив, пишува на веб-страницата popsci .com.
Затоа, еве како можете да изгубите тежина само во одредени области на телото:
Абдоминална област, задник и нозе
Овие области се вклучени во „критичната област“ кај жените, а тоа значи дека во повеќето случаи, вишокот на маснотии во овие делови од телото е предизвикан од недостаток на физичка активност. Womenените, исто така, добиваат тежина во овие области како резултат на бременоста.
Затоа, потребни ви се вежби за издржливост. Се препорачува возење велосипед, но и обука за долниот дел.
Област на грбот и градите
Ако сте се здебелиле во овие области, тоа значи дека јадете нездрава храна или прескокнувате оброци, а потоа јадете премногу. Покрај тоа, тоа укажува на тоа дека не сте доволно физички активни.
За да изгубите тежина во овие области, преминете на здрава исхрана, која се состои од 5 оброци, во умерени количини, но не калорична. Исто така, треба да бидете поактивни, да пливате, да трчате, да вежбате стомак и грб и да одите што е можно повеќе.
Абдоминална област од папокот до лумбалниот грб
Ако стомакот е област што ви создава проблеми, тука има вишок маснотии, тоа значи дека вашето тело произведува прекумерни количини на кортизол, хормонот на стресот.
Затоа, пробајте јога или пилатес и започнете да јадете храна богата со минерали, влакна и витамини. Покрај тоа, ако стомакот е отечен цело време, тоа може да биде резултат на прекумерен алкохол или проблеми со дишењето. Во овој случај, намалете ја потрошувачката на алкохолни пијалоци и консултирајте се со лекар.
Горниот дел од телото
Ако маснотиите се насобрале главно на подлактиците, рацете, грбот, рамената, градите, стомакот, тоа е уште еден доказ дека не вежбате и не јадете нездрава храна.
Затоа, променете ја исхраната и консумирајте максимум 1000 килокалории на ден, а вежбањето треба да се прави 5 пати неделно од 30 до 60 минути. За најдобри резултати, изберете кардио вежби.
Други наслови:
Искреноста е најдобриот избор за градење трајни врски, но како се чувствувате
Најновите истражувања покажуваат дека мелатонинот, хормон вклучен, меѓу другото, во регулирањето на сонот, може…
Овен Многумина имаат резерва во врска со прилично смелата смисла на која ќе започнете,