Зошто алкална диета може да ви донесе повеќе енергија - AboutSpa

Алкална диета. Најлесен начин да го измерите квалитетот на животот е со анализа на нашата општа дневна состојба. Стилот на јадење е енергијата што му ја даваме на организмот, енергија потребна за справување со секојдневните работи.

Зошто нивото на pH е важно?

Не многу луѓе се свесни, но човечкото тело работи најдобро на pH ниво кое е благо од алкалната страна. Нивото на pH на организмот може да се движи од 0, целосно кисело, до 14, целосно алкално. Идеално, нивото на pH на телото треба да биде помеѓу 7,35 и 7,45 за да функционира правилно. За жал, повеќето луѓе консумираат високо обработена диета богата со шеќер. Ова предизвикува киселина на pH на организмот. Затоа, повеќето луѓе имаат pH нивоа кои не се стабилизирани и се кисели. За среќа, pH вредноста во човечкото тело може да се врати.

Главниот „извор“ на киселост е храната

Кога телото вложува напор поради кисела исхрана, цревната флора и имунитетниот систем можат да бидат засегнати, а тоа може да доведе до системско воспаление во телото. Диетата игра суштинска улога во одржувањето на оптималното ниво на pH. На телото му требаат витамини и есенцијални хранливи материи, а pH вредноста може да ни даде витални индиции за внатрешното функционирање на нашето тело. Секое хронично воспаление ќе се рефлектира во постојан пораст на нивото на хомоцистеин во крвта. Високо ниво на хомоцистеин во крвта го зголемува ризикот од фрактури поврзани со остеопороза, го зголемува ризикот од срцев удар, мозочен удар, заматено размислување или дури и Алцхајмерова болест.

Како се јавува киселост во организмот?

Секоја супстанција што влегува во телото, без оглед на нејзината pH вредност, се метаболизира и ќе генерира кисели или алкални метаболити.

Главните причини за киселост се:

употреба на алкохол и дрога;
вишок антибиотици;
вештачки засладувачи;
хроничен стрес;
намалување на нивото на хранливи материи во храната како резултат на индустриско земјоделство;
ниско ниво на влакна во исхраната;
недостаток на спорт;
вишок животински протеини во исхраната;
вишок хормони од храна, козметика или материјали;
изложеност на хемикалии и зрачење од машината за перење, градежни материјали, компјутери, мобилни телефони или микробранови печки;
боење храна и конзерванси;
спортови во вишок;
пестициди и хербициди;
загадување;
набрзина изедени и други нездрави навики во исхраната;
преработена и рафинирана храна;
недостаток на кислород или респираторна инсуфициенција.

PH балансирање со алкална диета

Прашањето за балансирање на pH е вистинска загриженост, бидејќи телото станува неспособно да компензира за преоптоварување со храна и кисели фактори (што може да произлезе од мноштво фактори, особено поради неурамнотежена модерна диета и стрес). Сите оние кои ја поддржуваат алкалната диета веруваат дека само со алкална диета можете да ја регулирате pH на организмот и да добиете подобро здравје. Нашето тело има свои механизми за саморегулација и корекција на pH рамнотежата. Ова зависи од тоа дали е обезбедена урамнотежена исхрана со вистински хранливи материи. Важна работа што треба да се разбере е дека преоптоварувањето со храна или алкализирачки додатоци не компензира за количината на кисели или кисели супстанции само. Така, од суштинско значење е да се одржи соодветна рамнотежа помеѓу двата вида храна.

Еве десет намирници со алкални својства кои можат да го подобрат вашето здравје и може да се јадат толку лесно во нашата секојдневна исхрана - алкална диета

1. Спанаќ

Тоа е зеленчук богат со хранливи материи и има многу здрави својства. Едно од нив е тесно поврзано со неговиот алкален ефект, главно поради неговата висока содржина на хлорофил, што помага да се врати нивото на pH вредноста на идеалното ниво.

2. лимон

Тоа е многу интересен пример. Иако мислиме на тоа како кисела храна, таа ќе има алкализирачки ефект во организмот. Причината? Кога ќе се распадне, ќе формира алкални минерални соли (цитрати и аскорбити). Лимонот помага при чистење и детоксикација на организмот, користејќи основни минерали како калциум и железо.

3. Варза Кале

Тоа е уште една силно алкална зелена храна што треба да биде вклучена во нашата редовна исхрана. Има способност да ја стабилизира pH вредноста на организмот, истовремено обезбедувајќи детоксикација. Исто така, има антиоксидантни својства. Калето содржи витамин А, витамин К, витамин Ц, магнезиум, калциум, бакар, калиум, железо, протеини, фосфор и манган.

4. Адвокат

Содржи есенцијални витамини и минерали, кои помагаат да се отстранат штетните токсини од организмот и помагаат да се врати pH вредноста на оптималното ниво. Авокадото обезбедува придобивки и за кардиоваскуларниот систем и за имунолошкиот систем, циркулаторниот систем и дигестивниот систем.

5. Сок од пченица

Потрошувачката на зелен сок ја зголемува способноста на црвените крвни клетки да носат кислород до другите клетки во телото. Мала чаша зелен сок на празен стомак, дневно, има хранлива вредност еквивалентна на количина од 1,5 кг зеленчук. Тој е многу богат со витамин Б комплекс, содржи особено Б17 (лаетрила), за кој се верува дека ги уништува клетките на ракот без да ги уништи здравите. Тој е еден од најбогатите извори на витамин А и Ц во светот.

6. Телина

Тоа е здрава храна чии придобивки не се доволно ценети. Целерот нормално треба да биде вклучен во ничие мени. Ова во голема мера се должи на фактот дека целерот е добар диуретик бидејќи му помага на телото да ги елиминира вишоците течности. Целерот може да ја неутрализира киселината во телото и може да го доведе нивото на pH на малку алкално ниво.

7. Брокула

Кога зборуваме за урамнотежена исхрана или кога сакаме да одржуваме pH ниво што е можно поалкално, брокулата е една од намирниците што не смее да изостане. Брокулата содржи фитохемикалии кои го алкализираат организмот, ја намалуваат доминацијата на естрогенот и го зголемуваат метаболизмот на естрогенот. Брокулата содржи антиоксиданти и има антиинфламаторни својства.

8. Краставици

Тоа е храна која има висока содржина на вода и помага во елиминирање на штетните токсини од организмот. Краставиците помагаат и во намалување на воспалението во телото.

9. Бугарска пиперка

Потценета храна. Пиперката не само што може да помогне во неутрализирање на киселината во организмот, туку има и својства што го зголемуваат нивото на pH на алкално. Други придобивки? Намалување на анксиозноста, намалување на крвниот притисок, намалување на воспалението и борба против ракот.

10. Лук

Лукот помага да се одржи целокупното здравје на организмот. Содржи витамин Б1, витамин Б6, витамин Ц, калциум, бакар, селен и манган. Дејствува како антибактериска храна, антивирусна храна, антиоксиданс и антифунгална храна.

Алкална диета. Што значи алкална диета за достава до дома?

Ја започнавме услугата за достава на здрави менија, составена само од алкална храна. Менито е дизајнирано во тесна соработка со üул Кајнак, еден од најценетите консултанти за Detox & Wellbeing во Турција. Дневно мени содржи реновирачка лимонада, енергичен појадок, бадемово млеко, хранлив ручек, два сока од детоксикација и апсолутно вкусна супа на крајот на денот. Менито е нутриционистичко комплетно, а храната е свежа. Ние сакаме да докажеме дека здравата храна може да биде вкусна. Јадење се служи на секои два часа. Породувањето се врши само за гостите од Брашов, но гостите кои учествуваат во програмата за детоксикација, имаат секојдневни презентации за различни теми поврзани со здравјето и превенцијата. Една од презентациите е за здравиот начин на живот и балансот помеѓу алкална и киселина.

Неизбалансирана исхрана може да се смета за штетен фактор за целото тело. Ние навистина сакаме да го промовираме здравјето преку превенција, придобивките од програмата за детоксикација, важноста на рамнотежата помеѓу алкална/киселина и да понудиме вистинска поддршка при спроведување на здрав и хармоничен начин на живот. Не смееме да заборавиме дека стануваме она што го правиме постојано.