Зошто алкохолот ве мачи - алкохолот ја знае вашата граница
Бубрезите извршуваат витална задача. Тие го чистат телото од токсини и отпадни материјали. Луѓето имаат околу шест литри крв, а бубрезите ја филтрираат целата наша крв околу 300 пати на ден. Околу 1.800 литри крв течат низ двата бубрега секој ден.
12 март е Светски ден на бубрезите
Бубрезите ја регулираат рамнотежата на течностите во организмот и се одговорни за производство на важни хормони. Ако бубрег е оштетен или не успее, ова може да има опасни по живот последици. Светскиот ден на бубрезите на 12 март е потсетник да се грижиме за здравјето на нашите бубрези.
Алкохолот ги оштетува бубрезите
За да се спречат проблеми со бубрезите, треба да се јаде здраво и да се пијат доволно течности. Што се однесува до алкохолот, мажите не треба да пијат повеќе од 2 стандардни чаши, а жените не повеќе од 1 стандардна чаша на ден (видете десно). Бидејќи кој пие премногу алкохол може да го наруши здравјето на бубрезите. Алкохолот е клеточен отров и бубрезите се подложени на големи оптоварувања за да се ослободат од токсините. Покрај тоа, алкохолот доведува до зголемено мокрење, што ја објаснува зголемената потреба за мокрење по консумирање алкохол. Екскрецијата на течности го прави телото сушено и дехидрирано. Болната главоболка по една ноќ пиење не е ништо друго освен дехидрација на мозочните клетки. Со голема или честа потрошувачка на алкохол, мозочните клетки можат да бидат оштетени или дури и да умрат.
Дехидратацијата исто така игра улога во развојот на зависност од алкохол. Бидејќи со цел да се справат со дехидрацијата, телото ослободува хормони на стрес, вклучувајќи ги и ендорфините кои создаваат зависност. Честото пиење премногу алкохол го става вашето тело во трајна дехидрирана состојба со зголемено производство на ендорфин, што може да доведе до зависност.
Вода за пиење без ограничување
По повод Светскиот ден на бубрезите Затоа, би сакале да ви препорачаме: Пијте само алкохол во количини што се безбедни за вашето здравје и секогаш му обезбедуваат на вашето тело доволно течности. Ова може да се консумира како вода, шприц сок или овошни чаеви. Особено постарите луѓе, но исто така и децата и спортистите, мора да бидат сигурни дека пијат доволно. Препорачуваме од 2 до 3 литри, но најмалку 0,75 литри на ден. Луѓето кои имаат заболување на бубрезите, срцето или црниот дроб треба да го прашаат својот лекар за препорачаната количина на вода. За сите други важи следново: Вие всушност не можете да пиете премногу вода.
Патем: Ризично консумирање алкохол не само што ги оштетува бубрезите, туку и сите органи. Можете да дознаете повеќе за ова во интерактивната мапа на телото.
Границата за потрошувачка на алкохол со низок ризик
Womenени: Не повеќе од 1 стандардна чаша алкохол на ден
Мажи: Не повеќе од 2 стандардни чаши алкохол на ден
Следното се однесува на мажи и жени: Алкохолот треба да се избегнува целосно најмалку два дена во неделата со цел да се избегне навика на навика.