Зошто Јапонија има најдолговечни луѓе на планетата
Јапонија е местото каде живее најстарата личност на светот, но и најстарата жена на планетата. Нивната долговечност е втисната во гените, велат експертите, но тоа не е единствената тајна на Јапонците.
Јапонката Кото Окубо, најстарата жена на светот, почина во саботата на возраст од 115 години и 19 дена. Сепак, тој беше заменет со 114-годишна Јапонка по име Мисаво Окава. Јапонија го држи и светскиот рекорд по долговечност. Тука живее најстарата личност на светот: roироемон Кимура, кој денес наполни 115 години и има 270 дена.
Јапонија е исто така земја со најголем животен век во светот: 82 години, во споредба со Франција, следната во овој врв, со животен век од 80,4 години. На трето место се Шведска и Австралија, со животен век од 80,3 години. Во септември 2012 година, Министерството за здравство на Јапонија објави рекордни 51.376 лица кои наполниле 100 години.
Долговечноста на Јапонците се должи, од една страна, на генетскиот багаж, а од друга - на начинот на живот. Професорот Такако Сода, кој предава геронтологија на Универзитетот Очаномизу, вели дека долговечноста на Јапонците се должи пред се на диетата. „Јапонската храна е многу здрава во споредба со американската. Ние не јадеме толку многу месо или премногу шеќер “, изјави проф. Содеи за ABC News.
Малку маснотии и многу соја
Јапонско лице троши во просек 86,2 грама маснотии дневно, односно половина од количината на маснотија потрошена од западен човек (155,4 грама на ден). Треба да имаме во предвид дека многу од овие масти во јапонската диета потекнуваат од риба, па затоа се дел од здравата категорија. Потоа, многу од традиционалните јадења содржат состојки кои го продолжуваат животот. Пример е мисо супа базирана на соја, што би го намалило ризикот од рак на дојка, според некои студии.
Принципите на Јапонците се многу едноставни, вели професорот Соида: „Како прво, не јадете премногу. Потоа вежбај, шетај многу “.
Режимот на Окинава го зголемува очекуваното траење на животот
Луѓето од Окинава се познати по својата долговечност и плодност, а истражувачите се обидоа да ги откријат своите тајни. Рак, атеросклероза (стеснување на крвните садови како резултат на наслаги на холестерол), остеоартритис, катаракта и дијабетес се премногу ретки болести кај жителите на овој остров, а диетата е одлучувачки фактор.
По студиите во Окинава, истражувачите формирале режим кој го зел името на островот. Јапонците од Окинава трошат 20% помалку калории од јапонскиот просек, 75% помалку шеќер и 300% повеќе зеленчук Сојата овде е попопуларна отколку во остатокот од Јапонија и содржи протеини со добар квалитет. На крај, но не и најмалку важно, островјаните го пијат зелениот чај во текот на целиот ден и содржи моќни антиоксиданси кои штитат од болести. Млечните производи се скоро целосно отсутни од диетата во Окинава, а растителните масла се претпочитаат пред животинските масти.
На сето ова се додава активен животен стил. Повеќето од постарите лица редовно се занимаваат со физичка активност и не се откажале од своите професионални активности по возраста за пензија.
Помладата генерација може да биде претекната од Швеѓаните
Во следните години, може да забележиме некои промени во врвот на најдолговечните луѓе на планетата, бидејќи Јапонците го прифатија западниот начин на живот во последните децении. Така, бројот на пушачи се зголеми во Јапонија, како и бројот на оние кои се откажаа од традиционалната храна во корист на западната, брза храна. Вака Јапонците се соочуваат со феномен досега за нив странски: дебелината. Јапонците се соочуваат со уште еден проблем што се засили со глобалната економска криза: зголемувањето на стапката на самоубиства.
„Ако неодамнешните трендови продолжат, другите популации ќе имаат пониска стапка на смртност од Јапонија“, рече професорот Кристофер Мареј од Универзитетот во Вашингтон, Сиетл, цитиран од магазинот „Тајм“. А, јапонскиот здравствен систем може да биде недоволно подготвен да се справи со здравствените проблеми во 21 век, додаде специјалистот. Земјата што ќе ја симне Јапонија од тронот од врвот на најдолговечните популации најверојатно ќе биде Шведска.