Зошто бананите се толку здрави!
Да, добро прочитавте. Бананите се добри за вашето здравје и благосостојба. Поради тоа:
Како прво, бананите содржат три природни типа на шеќер: сахароза, фруктоза и гликоза. Во комбинација со влакна, тие обезбедуваат брз и долготраен енергетски поттик.
Има доволно енергија во бананите за тежок 90-минутен тренинг. Затоа тие се овошје број еден меѓу најдобрите светски спортисти.
Бананите исто така можат да помогнат во борбата или спречување на значителен број на болести. Само од таа причина, ова овошје е задолжително на дневното мени.
депресија: Според неодамнешното истражување на МИНД, многу депресивни луѓе се чувствувале подобро откако јаделе банана. Ова е затоа што бананите содржат триптофан. Тоа е вид на протеин кој се претвора во серотонин во организмот. Серотонинот е познат по своите релаксирачки ефекти, го крева расположението и помага да се чувствувате посреќни воопшто.
ПМС: Заборавете на таблетите! Јадете банана наместо тоа! Витаминот Б6 што го содржи го регулира нивото на шеќер во крвта, што може да влијае на вашето расположение.
анемија: Поради високата содржина на железо, бананите можат да го стимулираат производството на хемоглобин и на тој начин да имаат потпорен ефект во случаи на анемија.
Крвен притисок: Ова уникатно тропско овошје е многу богато со калиум и истовремено има малку сол. Ова ги прави совршени за борба против висок крвен притисок. Толку добро, всушност, што американската ФДА неодамна и даде зелено светло на индустријата за банани официјално да објави дека бананата може да го намали ризикот од висок крвен притисок и мозочен удар.
Моќ на мозокот: 200 ученици на училиште во Твикенхам, Мидлсекс, се пробија преку испити јадејќи банани за појадок, паузи и ручек. Така, можете да ги зголемите перформансите на вашиот мозок. Истражувањата покажаа дека овошјето богато со калиум може да помогне во учењето и да го зголеми вниманието на учениците.
запек: Бидејќи бананите се богати со растителни влакна, тие можат да ги нормализираат движењата на дебелото црево. Значи, не мора да прибегнувате кон лаксативи.
Машка мачка: Еден од најбрзите начини да се ослободите од мамурлакот е милкшејк со банана со мед. Бананата го смирува стомакот и со помош на мед го зголемува нивото на шеќер во крвта. Млекото смирува и обезбедува течност.
металоиди: Бананите природно се спротивставуваат на киселините во организмот. Затоа јадете банана ако страдате од металоиди.
Утринска мачнина: Каснување од банана секој сега и тогаш помага да се задржи нивото на шеќер во крвта и спречува утринска мачнина.
Каснување од комарец: Пред да посегнете по кабинетот за лекови, обидете се да ја истриете внатрешноста на кората од банана врз залак од комарец. Многу луѓе сметаат дека е неверојатно ефикасно за ублажување на отокот и чешањето.
нервирај: Високата содржина на витамин Б помага да се смири нервниот систем.
Прекумерна тежина и на работно место: Студиите на Институтот за психологија во Австрија откриле дека притисокот на работното место доведува до полнење со вкусни работи како чоколадо и чипс. Истражувањето спроведено на 5.000 болнички пациенти открило дека дебелите од нив најверојатно имаат стресна работа. Заклучоците од извештајот вклучуваат дека треба да се јаде закуска со висока содржина на јаглени хидрати на секои 2 часа. На овој начин може да се контролира нивото на шеќер во крвта и избегнуваме панично грицкање наоколу. Погодете кое овошје ги има овие својства ... За жал, нема награда за освојување (Извинете!) ... секако: тоа е бананата.
Чирови: Поради својата мека текстура, бананите се ставаат и на менито за проблеми со цревата. Тоа е единственото сурово овошје што може да се јаде во хронични случаи без никакви проблеми. Исто така, ја неутрализира киселоста и ја намалува иритацијата со поставување на гастрична мукоза.
Контрола на температурата: Многу други култури ја гледаат бананата како „разладувачко“ овошје што може да ја намали и физичката и емоционалната температура на идните мајки. На пример, во Тајланд, бремените жени јадат банани, така што нивните деца се раѓаат на ладна температура.
Сезонска депресија: Бананите можат да помогнат бидејќи содржат природен подобрувач на расположението триптофан.
Чад: Не Не можете да пушите банани. Па, можеш ако сакаш, но сигурен сум дека нема. Сепак, тие можат да ви помогнат да се откажете од пушењето. Витамини Б6 и Б12, калиум и магнезиум му помагаат на вашето тело да се справи подобро со повлекувањето на никотинот.
стрес: Калиумот е неопходен минерал. Тоа помага во нормализирање на отчукувањата на срцето, снабдува кислород со мозокот и го регулира водниот баланс на организмот. Кога сме под стрес, метаболизмот се зголемува и со тоа се намалува содржината на калиум. Ова може да се избалансира со закуска со банана со многу калиум.
Мозочни удари: Според истражувањето на „Englandу Ингланд журнал за медицина“, ако бананите редовно се на менито, тие можат да го намалат ризикот од мозочен удар до 40%!
Брадавици: Оние кои уживаат да користат природни лекови се колнат во кора од банана да се ослободат од брадавица. Ставете ја кората на брадавицата со жолтата страна нагоре и прицврстете ја со малтер или завој.
Значи, бананите се природен лек за многу болести. Во споредба со јаболко, бананата има четири пати повеќе протеини, двојно повеќе јаглени хидрати, три пати повеќе фосфор, пет пати повеќе витамин А и железо и двојно повеќе од другите витамини и минерали. Исто така е богата со калиум и една од највредните намирници во целина.