Зошто чистото јадење функционира толку добро - започнете денес! ЈАдете TRУБОВ НА ВОВОД
Леле! Добрите резолуции за 2014 година веќе покренаа. Со голема еуфорија, гледав во последните неколку дена колку нови читатели го најдоа мојот блог користејќи го изразот за пребарување „чиста храна“. Прво на сите, топло добредојде! Одлично што си тука!:-)
Тоа исто така ме натера да размислувам за мојата диета повторно. Како мене во моето Емоционален пост за детоксикација објавија, поради моите внатрешни превирања во текот на изминатите неколку недели, мојата здрава исхрана излезе од чекор. Крајно време е да се вратам на моите сакани корени. И можам да ви кажам: навистина сакам! Ако ја чувствувам оваа мотивација тука на мојот блог, тогаш апсолутно се занесувам! На крајот на краиштата, луѓето припаѓаат на стадо или, во дигиталното време, на „заедница“.;-)
Моето лично откритие за исхраната за чиста исхрана беше скоро пред 2 години и морам да кажам: Тоа е најдоброто што можеше да ми се случи за моето здравје! Јас редовно известувам овде на мојот блог Јади воз Loveубов за моето искуство со чисто јадење, објавувам рецепти, тестирам нова храна и ме прашуваат повторно и повторно: Зошто чистото јадење работи толку добро за вас? Како можевте да ја промените вашата исхрана толку успешно пред 2 години од еден на друг ден? Размислував многу за тоа во последните неколку дена и најдов неколку точки што ги обвинувам за мојот успех со чистото јадење. Еве одиме!:-)
Чистото јадење не е мода.
Пред да најдам Чисто јадење, веќе опсежно се занимавав со широк спектар на хранливи концепти: малку јаглени хидрати, малку маснотии, високи протеини, комбинирање храна, итн.! Лично, секогаш ми пречеше што на крајот сите тие се само мода, краткорочен тренд. Денес треба да јадам малку јаглехидрати, утре многу маснотии, задутре по можност само протеини! Никој веќе не може да го преброди тоа!
Чистото јадење е различно. Јадењето чисто е лесно. Основниот принцип е колку што е очигледен, толку е универзален: консумирајте само храна што е можно поприродна, т.е. необработена! Или како што рече Мајкл Полан толку убаво: „Не јадете ништо што прабаба не би го препознала како храна.“ Никој не би рекол дека овие откритија се нови ... и токму тоа ги прави да не се тренд! Но, неверојатно е колку малку од нас се држат до тоа постојано. Искушенијата на слатко, солено, нездраво и вештачко демнат околу секој агол!
Со чисто јадење, конечно се „кликнува“ во главата!
Повеќето од луѓето кои наидуваат на чиста исхрана се во потрага по диета. Вие сакате да изгубите тежина. Можеби се чувствувате на ист начин ... Но, чистото јадење не е диета! Чистото јадење е многу повеќе, и токму од оваа причина ветува многу!
Се сеќавам точно кога ја прочитав книгата „Јадете чиста диета“ од Тоска Рено го зеде за прв пат. Не можев да се ослободам од тоа! Толку ме разнесе оваа едноставност, мотивација, разновидност итн.! Чистото јадење е начин на живот бидејќи станува збор за давање на нешто добро на нашето тело со нашата диета. Нашето тело прави толку многу за нас - па зошто да не го поддржуваме и да му обезбедуваме што му треба и, пред сè, со она што може оптимално да го користи? Ние можеме да го поддржиме толку лесно!
Телото е твој храм.
Оваа изрека е сè уште мој водечки принцип кога станува збор за исхраната! Ме мотивира повторно и повторно да обрнувам внимание на здравата исхрана и да формирам силна единица со моето тело. Сакам да биде здраво, да свети одвнатре, да има енергија и сл.! И тоа е токму она што можам да го постигнам со чисто јадење!
Затоа, јас навистина го разбирам моето тело како еден вид „храм“ што не го исполнувам со нездрави работи. Но, ако добро се грижам за тоа - со многу зелени лисја, со свеж зеленчук, со шарено овошје, итн. - тогаш тоа ќе ми врати толку многу!
Чистото јадење ве прави креативни.
Кога започнав чиста храна, мојот прв чекор беше да погледнам во фрижидер. Ја прочитав книгата во сабота (сабота навечер) и решив да започнам веднаш во недела. Нула подготовка! А сепак, всушност, најдов чиста храна во залихите: мал дел овошна салата од саботата, моркови, цреши домати, јаболка, црн леб, неколку ореви, црно чоколадо и многу повеќе. Така недела - мојот прв ден на чисто јадење - лесно можев да се справам. На пример, имаше домашна салата од морков и јаболко со балсамичен облекување или свеж леб од домати со босилек, сол и бибер.
Чистото јадење не зазема многу подготовки. Вие всушност може да започнете преку ноќ. Секако, мала набавка со една од списоците за купување на Тоска Рено сигурно не би повредила, но всушност е можна дури и преку ноќ. На крајот на краиштата, се што е важно е став и волја, бидејќи така го добив првиот леб од домати во мојот живот! И беше вкусно!;-)
Со чисто јадење на пат на откривање.
Се разбира, одам на шопинг многу поинаку од читањето на книгата. Една од моите први одлуки беше да се префрлам од супермаркет во продавница за здрава храна. И денес сакам да пазарам таму, но не и сè! Кога за прв пат отидов да купувам во продавницата за здрава храна, се чувствував како да сум во рајот за чиста храна! Никогаш не сум го погледнал одделот за овошје и зеленчук толку интензивно. Мојот пријател би бил скоро очаен!:-) Исто така, талкав низ другите полици и најдов едно ново откритие по следното: брашно од цело пченично брашно, груба овесна каша, бадемово млеко, тестенини од цело зрно, модар патлиџан, зелена зелка, прашина од спирулина, сладок компир, сируп од агава, путер од бадем и многу повеќе. Те молам, не ме сфаќај погрешно ... Јас навистина не јадев лошо пред чистото јадење и никогаш не бев премногу дебела, но оваа изменета перспектива ми отвори еден нов свет на храна!
Дома, мојот следен чекор беше да средам многу стари набавки: вреќи Меги, замрзната пица, готови супи, вреќи Харибо, нормално брашно ... списокот беше долг и тука. Но, ништо не недостасуваше од сето ова. Не мислам дека некогаш сум имал готова пица до денес! Открив премногу нови работи за тоа, од кои навистина не сакам да бидам!
Чистото јадење е лесно да се спроведе во секојдневниот живот.
Пред сè, открив една работа преку чистото јадење: готвење! Јас дефинитивно не би се опишал себеси како кулинарски талент, и бидејќи мојата диета се смени, тешко дека поминувам некое време во кујната. Но, веќе можам да кажам дека чистото јадење ме заведе да готвам.
Едноставно, се чувствувам како да си служам свежа салата со печени ореви, свежо овошје и сл. Навечер или едноставно да сечкам зеленчук и да ги подготвувам во мал сад за печење како зеленчук во рерна. Повеќето од моите чисти јадења со чисто јадење не се воопшто спектакуларни, но токму тоа ги прави толку практични! Чистото јадење е многу лесно да се спроведе, дури и за професионалци како мене. Што јадете, што готвите, дали готвите, итн., Воопшто не е важно, сè додека го следите принципот и до одреден степен Правила за чисто јадење се применува.
Во исто време, чистото јадење нуди многу слобода за вашите сопствени преференции. Значи, некој сака да јаде овес со банана и природен јогурт за појадок наутро: Одлично! И некој друг претпочита да јаде овошна салата и да грицка неколку ореви со неа: исто толку добро! Или да земеме салата како пример: салата напладне во кантина или навечер како последен оброк или во зелено смути за појадок: Сè е апсолутно совршено! Чистото јадење не значи ограничување.
Чистото јадење е само забавно!
Покрај сите споменати точки, оваа „предност“ на чистото јадење е најважната за мене: чистото јадење е многу забавно! Правење нешто добро за организмот, откривање на комплетно нова храна, пробање на готвење, ... сето ова дефинитивно го збогати мојот живот! Никогаш не чувствував дека треба да останам без ништо со чисто јадење. Но, напротив!
Само уживам да се хранам здраво и мислам дека тоа е главната причина зошто чистото јадење работи толку добро! Но, исто така е забавно да се вратиме на вистинскиот пат по една не толку здрава фаза. Затоа што тоа работи и преку ноќ ако сакате и сте направиле уште еден „клик“ во вашата глава ...:-)
Имаше многу, многу зборови од мене за чисто јадење. Повторно навистина беснеам, само забележувам!:-) Но, исто како што го опишав, го мислам и јас. Едноставно, сум голем fanубител на овој нутриционистички концепт и ви посакувам сега - со почетокот на оваа нова година - да се најдете повторно или целосно нов за чиста исхрана. Еве ние! Заедно, ќе го сториме тоа!
Ако ви требаат повеќе информации за чисто јадење, само погледнете во мојата навигација „Храна“ или ме мачи со прашања.:-)