Зошто да јадете круши Топ 10 здравствени придобивки

од Елена-Алина Константинеску 04 ноември 2015 година

здравствени придобивки

Слатки и сочни, крушите имаат многу здравствени придобивки. Ајде да откриеме зошто е добро да ги вклучите во вашата исхрана:

1. Спречете рак

Крушите содржат хидроксицинамична киселина која штити од рак на желудник и бели дробови.

2. Ги намалува шансите за дијабетес

Флавоноидите и антоцијанините во нивниот состав имаат улога на регулирање на нивото на гликоза во организмот. Покрај тоа, благодарение на растворливите и нерастворливи влакна, тие го намалуваат ризикот од развој на дијабетес тип II.

3. Спречете ја остеопорозата

Нутриционистите ги препорачуваат за заштита на здравјето на коските. Познато е дека се добар извор на бор кој му помага на телото да апсорбира калциум од храната.

4. Одржувајте го здравјето на очите

Често консумирано, намалете го ризикот од дегенерација на макулата, главната причина за губење на видот.

5. Помага во одржување на телесната тежина

Поради ниската калорична содржина, тие се идеален десерт за луѓе со прекумерна тежина. Тие се сигурна помош за луѓето кои се на диета.

6. Успешно борба против настинки и грип

Бидејќи тие содржат витамин Ц во нивниот состав, тие се идеални за да спречат настинки и грип. Тие имаат корисен ефект врз белите дробови, кои произведуваат енергија потребна за борба против патогените микроорганизми.

7. Стимулира варење

Тие имаат низок гликемиски индекс, поради што се варат и апсорбираат многу побавно од храната што има среден или висок гликемиски индекс. Сокот од круша е идеален за регулирање на цревниот транзит.

8. Борба против стресот

Меѓу многуте придобивки е борбата против стресот. Природниот сок од круша создава состојба на смиреност и релаксација.
Исто така е добро решение за одржување на тонот на мозокот.

9. Борба против брчките

Витаминот Ц исто така го елиминира негативниот ефект на слободните радикали кои предизвикуваат стареење на кожата.

10. Тоа ви помага да ја вратите рамнотежата и желбата за живот

Тие имаат диуретични, прочистувачки, лаксативни својства, поради што се препорачуваат како додаток во третманот на астенија, анемија, болки во зглобовите.

Извор: Агерпрес
Фото: pixabay.com

Оцена на ставки: 5 од 5 (6 гласа)

Вашето мислење е важно за нас!
Ние пишуваме за вас. Кажете ни дали овој напис беше корисен!