Зошто да јадете јогурт е вкусно, здраво; FitClass Club Titan Sector 3 Букурешт; Просторија за аеробик,
Тој е вкусен, здрав, совршен за диети и неопходен за балансирана исхрана.
- Јогуртот е наречен „суперхрана на жената“ затоа што тоа е храната што најмногу ги штити жените од инфекции на гениталиите, како што се вагинитис (кандидијаза, градинерела вагиналис и друг вагинитис).
- Редовното консумирање на јогурт спречува остеопороза и рак на дебело црево, бидејќи тој е богат извор на калциум, фосфор, магнезиум, витамин Б12, витамин Д и живи култури на корисни бактерии кои ја прилагодуваат цревната микрофлора
- Јогуртот содржи дигестивни бактерии кои ни помагаат да ги елиминираме токсичните микроорганизми од нашиот дигестивен систем. Значи, една чаша јогурт на ден ни помага да имаме подобро варење, за да избегнеме запек и цревни инфекции.
- Бактериските култури присутни во јогуртот го забрзуваат производството на бели крвни клетки (леукоцити), кои се борат против инфекциите, зајакнувајќи го имунитетот
- Јогуртот го намалува лошиот холестерол и го одржува крвниот притисок на оптимално ниво
- Јогуртот дава чувство на ситост и, имплицитно, го брка гладот со многу малку калории, ситуација што со текот на времето, доведува до слабеење затоа што богатиот калоричен оброк може успешно да се замени со два јогурти, евентуално комбиниран со семе, житарици или бисквити од цели зрна, леб
- Конзумиран редовно, јогуртот помага да се отстранат болести како што се: нетолеранција на лактоза, запек, болести на дебелото црево, воспаление или инфекција со Helicobacter pylori, „одговорен“ за појава на чиреви (и дуоденален и гастричен)
- Јогуртот може да се користи и козметички: се користи при подготовка на маски за лице, но и при третман на одредени кожни состојби, како акни
- Пробиотиците со јогурт повторно го населуваат цревата со пријателски бактерии откако ќе бидат уништени од злоупотреба на антибиотици.
Како заклучок, еден јогурт на ден ни помага да бидеме поздрави и, кој знае, да живееме подолго.