Зошто да јадеме повеќе растенија АЗАДА
Ако размислувате за диета од растително потекло, но не знаете од каде да започнете, еве неколку едноставни точки кои ќе ви помогнат ...
Добро е за вашето здравје и тежина.
- немаат холестерол
- имаат висока содржина на влакна
- имаат малку маснотии
- се малку калорични
- содржат протеини.
Може да помогне во спречување или лекување на хронични болести.
Постојат некои докази дека диетата од растително потекло може да помогне во спречување, па дури и враќање на некои сериозни болести како рак на дебелото црево, срцеви заболувања, дијабетес, висок холестерол и висок крвен притисок, да наведеме неколку.
Се чувствувате одлично и имате повеќе енергија.
Ако јадете диета на растителна основа, ќе откриете дека вашето тело станува поздраво и посилно и може да се бори против помали и поголеми болести. Тие помагаат во зајакнување на вашиот имунолошки систем и ви даваат повеќе енергија по оброкот наместо да се чувствувате како да треба да дремнете попладне.
Студиите покажаа дека може да ви помогне да живеете подолго.
Јадењето растителна храна значи повеќе:
- Антиоксиданси
- хранливи материи
- Витамини
- Минерали.
Растенијата имаат помалку штетни масти и повеќе влакна.
Тие можат да придонесат за подобро здравје на васкуларниот и дигестивниот тракт.
Исхрана од растителна основа е позната и како диета за чистење. Вашето тело го користи она што му треба и го излачува она што не го прави. Високото ниво на влакна и ниско ниво на маснотии ги фаворизираат васкуларните заболувања, а студиите во делови од светот покажаа дека таму каде што луѓето јадат диета од растително потекло, како што се рурална Кина и централна Африка, срцевите заболувања и ракот на дебелото црево се помалку веројатни.
Може да помогне во намалување на нивото на холестерол.
Високиот холестерол предизвикува поголем ризик од:
- Кардиоваскуларни заболувања
- мозочен удар
- периферна васкуларна болест.
Холестеролот се јавува природно кај производи базирани на животни. Растенијата немаат холестерол. Ако сакате да го намалите холестеролот, обидете се да избегнете храна од животинско потекло и да јадете повеќе растенија! Зошто да не започнете да јадете овесна каша со овошје за појадок?
Може да помогне во намалување на шеќерот во крвта.
Природните шеќери кои се наоѓаат во растенијата полека се метаболизираат од телото, така што нема да добиете залак од шеќер како да јадете рафиниран шеќер што се наоѓа во преработена храна и шеќерна трска. Во одредени случаи, тој исто така им помогна на некои луѓе да го променат дијабетесот тип II.
Тоа е пријателско за животните.
Animивотните имаат ист тип на централен нервен систем како и ние. Со исклучок на витамин Б 12, можеме да ги задоволиме сите наши нутриционистички потреби од растенија, без да мора да живееме на диета базирана на месо. Растителниот протеин има малку маснотии и има многу растителни влакна и затоа е поздрав протеин од животинскиот протеин.
Тоа помага да се намалат загадувањето и климатските промени.
Помалку месо значи помалку емисии на јаглерод за нашата планета. Јадењето повеќе растенија е најдобриот начин за намалување на климатските промени.