Зошто да јадете сина, виолетова или зелена храна - инспирација секој ден

Здравиот начин на живот ви ја осигурува благосостојбата, енергијата што ви е потребна секој ден и ви помага да блеснете без разлика какви проблеми имате.

сина

Здравиот начин на живот вклучува не само одење во теретана и редовно јадење, туку и јадење одредени видови храна.

Затоа се препорачува да се јаде сина, виолетова или зелена храна.

Сино или виолетово овошје и зеленчук содржат фитонутриенти допаѓа антоцијанидини или ресвератрол .

антоцијанидини се фитонутриенти кои ги штитат клетките, ја подобруваат меморијата и имаат ефект против стареење, додека ресвератрол е фитонутриент кој му помага на организмот во борбата против габите.

Овие фитонутриенти можете да ги набавите со конзумирање на каков било вид сино или виолетово овошје или зеленчук.

изотиоцијанати и ЛУТЕИН се фитонутриенти во кои ќе најдете зелена храна . изотиоцијанати Ја заштитува вашата деоксирибонуклеинска киселина (ДНК), ги инхибира канцерогените и го запира растот на туморите. Овие фитонутриенти можете да ги набавите од зеленчук како брокула, зелка или фуражна зелка.

ЛУТЕИН, заедно со бетакаротен, припаѓа на каротеноиди. Главните извори се спанаќ и друг зелен зеленчук. ЛУТЕИН и зеаксантин проголта ултравиолетова сончева светлина и ги неутрализира слободните радикали во мрежницата (фотосензитивна област на очите), со што се намалува ризикот од дегенерација на жолти дамки, честа причина за проблеми со очите и слепило во староста.