Зошто да не изгубите тежина - 7 помалку очигледни причини за дебелина кои не се поврзани со диета -

Зошто не ослабете? Постојат и други причини за дебелина кои не се поврзани со исхраната. Најважно е да не се губат телесната тежина брзо, или да се задржи драстична диета. Слабеењето треба да биде рационално и здраво. Ако имате прекумерна тежина, треба да одите на лекар за да откриете дали имате одредени здравствени проблеми или метаболички нарушувања.

Што се случува кога сте постојано под стрес? Кои се помалку очигледните причини за дебелината поврзана со исхраната? Зошто е препорачливо да одите на лекар пред да следите диета за слабеење?

Брза навигација на статии:

1. Хормонални нарушувања и надбубрежни жлезди

Зошто не ослабете? Надбубрежните жлезди можат да бидат причина за прекумерна акумулација на дополнителни кг, ако тие не функционираат нормално. Дали знаете каква улога играат надбубрежните жлезди во телото? Како можат да бидат под влијание на стресот?

Ако телото е премногу под стрес, надбубрежните жлезди се негативно погодени и се јавува хормонална нерамнотежа.. Исто така поради стрес, надбубрежните жлезди произведуваат кортизол - хормонот на стресот. Ова е причина за дебелина. Ако овој хормон се произведува прекумерно од надбубрежните жлезди поради стресни ситуации, тој достигнува до а зголемување на телесната тежина во абдоминалната област.

Кортизолот не треба да се смета за лош за организмот (доколку се произведува во нормални количини) затоа што може да промовира важни процеси, како што се:

Јаглехидрати и метаболизам на маснотии
Прилагодување на шеќерот во крвта
Дистрибуција на телесни масти
Протеински катаболизам, нивно распаѓање во аминокиселини
Производство на енергија преку аминокиселини.

Зошто да не изгубите тежина кога сте под стрес?

Вишокот кортизол предизвикува состојба наречена хиперкортизолемија која е предизвикана од одредени нарушувања, особено ако не се лекува. Во тешки случаи може дури и да предизвика кардиоваскуларни болести, срцев удар, мозочен удар.

Еве ги симптомите кои покажуваат дека има вишок на кортизол во телото:

Отекувањето на лицето, тоа е кружно, има форма налик на Месечина
Дебелина во централното подрачје на телото, на половината, бутовите, задникот, градите, но и во вратот
Појавата на акни кај жените
Нарушувања на менструалниот циклус
Намалена потенција кај мажите
Зголемен шеќер во крвта
Слаби мускули
Толеранција на глукоза, ризик од развој на дијабетес и остеопороза
Ментални и невропсихолошки нарушувања, депресија, несоница, губење на меморијата, емоционална лабилност
Проблеми со учењето и концентрацијата
Појава на хипертензија
Ненадејни промени во расположението.

Сите овие симптоми покажуваат патолошки вишок на кортизол и дисфункција на надбубрежните жлезди. Препорачливо е да одите на лекар. Високо ниво на кортизол може да се должи на хипертрофија на надбубрежните жлезди, тумор на хипофизата, белодробни заболувања и многу повеќе.

Големи количини на кортизол може да доведат до зголемување на телесната тежина и дебелина.

Стресот го промовира производството на кортизол, со што се зголемуваат адреналинот и нивото на шеќер во крвта. Премногу кортизол не е добро за организмот. Кога сте постојано под стрес, се јавуваат вакви здравствени проблеми. За жал, стресот е секогаш присутен во нашите животи, тој се јавува поради пеколен сообраќај, работа, недостаток на пари, семејни проблеми од сите видови, болести итн. Дури и ноќните смени можат да влијаат на телото. Деноноќниот ритам на овие луѓе сигурно ќе биде нарушен.

Во текот на денот, стресот варира, а нивото на кортизол исто така се менува. Под влијание на стрес телото страда. Вишокот кортизол и високиот шеќер во крвта се фактори што доведуваат до голема акумулација на дополнителни кг. Покрај тоа, можно е имунолошкиот систем на телото повеќе да не може да се справи, тој е обично доста слаб, така што телото е поподложно на болести.

Вишокот на масно ткиво доведува до дебелеење. Ова е фактор на незадоволство, стрес и затоа негативните ефекти продолжуваат.

За намалување на нивото на кортизол од телото се наведени следниве методи:

Вежби, вежби за дишење и релаксација, вежби за истегнување
Медитација за состојба на смиреност и релаксација
Здрава исхрана, богата со овошје и зеленчук.

2. Болести на црниот дроб и зголемување на телесната тежина

Зошто не ослабете? Медицински експерти велат дека проблеми со црниот дроб може да доведат до акумулација на маснотии во абдоминалната област. Кога црниот дроб работи неправилно, сигурно се јавуваат здравствени проблеми, вклучително и акумулација на вишок килограм.

Ако сте во оваа ситуација, да имате намотки околу половината, треба да одите на лекар за да проверите дали немате проблеми со црниот дроб. Овој орган може да не функционира нормално, може да има одредени болести или состојби кои бараат третман.

Кога црниот дроб работи неправилно, постојат и други знаци кои го означуваат ова, имено:

Зголемен шеќер во крвта
Висок крвен притисок
Зголемено ниво на холестерол во крвта
Алергии и проблеми со кожата
Болки во зглобовите.

Според студиите спроведени од истражувачи, заболување на црниот дроб е поврзано со дебелина. Многу луѓе страдаат од масно заболување на црниот дроб, кое се јавува особено кај средовечна возраст, помалку кај младите.

Ако црниот дроб работи неправилно, тоа може да доведе до:

Зголемено масно тело
Развој на болест наречена замастен црн дроб
Појавата на инсулинска нечувствителност на клетките на црниот дроб кога диетата е богата со маснотии.

Истражувачите веруваат дека ензимот на црниот дроб дипептидил пептидаза тип 4 може да доведе до овие проблеми презентирани погоре, и покрај тоа предизвикува дебелина и отпорност на инсулин. Овој ензим се јавува во црниот дроб и го зголемува нивото на шеќер во крвта. Ензимот се наоѓа кај луѓе кои имаат проблеми со црниот дроб, кои страдаат од безалкохолно масно заболување на црниот дроб.

Студиите на истражувачите покажаа дека пациентите со заболување на црниот дроб и инсулинска резистенција имаат поголема количина на ензим дипептидил пептидаза тип 4 во крвта во споредба со здравите луѓе.

3. Проблеми со тироидната жлезда

Зошто не ослабете? Абнормалното функционирање на тироидната жлезда може да доведе до зголемување на телесната тежина. Недостаток на активност на тироидната жлезда може да биде фактор на ризик за дебелина. Еве што велат медицинските научници:

Дисфункција на тироидната жлезда може да предизвика симптоми на силен замор, опаѓање на косата, слабеење на мускулите на телото, прекумерна акумулација на дополнителни кг, депресија и други.
Тироидниот хормон го регулира нашето тело. Ако овој хормон е во мали количини (во хипотироидизам) се јавува намалување на метаболизмот. Ако метаболизмот се забави, ризикот од дебелина се зголемува. Така, оваа болест на тироидната жлезда може да биде причина за зголемување на телесната тежина.

4. Дисфункција на јајниците

Зошто не ослабете? Проблеми со јајниците и нарушувања на хормоните може да предизвикаат зголемување на телесната тежина.

Хормоните се важни за здравјето и плодноста на организмот, тие имаат улога да контролираат голем број биолошки процеси во организмот, па дури и репродуктивна физиологија. Womenените кои имаат дисфункција на јајниците имаат и хормонална нерамнотежа, што ја намалува плодноста и промовира акумулација на масни наслаги.

Хормоналната нерамнотежа може да биде активирана од дефект на тироидната жлезда или хипофизата. За тироидната жлезда што реков погоре, може да доведе до зголемување на телесната тежина ако не работи нормално.

Најчести дисфункции на јајниците се аднекситис (или воспаление на матката, јајниците и јајцеводите) и офоритис (или воспаление на јајниците). Ваквите воспаленија можат да дадат симптоми во долниот дел на стомакот, локална болка, па дури и треска. Обично офоритисот или воспалението на јајниците може да влијае и на матката, што доведува до аднекситис.

Друг проблем со јајниците е губење на нивната функција. Ова е откажување на јајниците што може да предизвика проблеми со менструацијата, понекогаш дури и недостаток на менструалниот циклус. Хормоналната нерамнотежа е присутна во овие дисфункции на јајниците и може да влијае на плодноста.

Други посериозни дисфункции на јајниците се:

Карцином на јајници или рак на јајници што предизвикува симптоми на честа акутна болка, цревни проблеми, нарушувања на мочниот меур и многу повеќе
Цисти на јајниците што може да предизвика големи здравствени проблеми во однос на мокрење, абдоминална болка или поинтензивна болка во менструацијата. Исто така, цисти на јајниците исто така предизвикуваат прекумерно зголемување на телесната тежина.

Главните симптоми на проблеми со јајниците се:

Зголемување на телесната тежина иако држите диети и вежбате доволно
Акумулација на маснотии во половината, бутовите, задникот
Чувство на непријатност или дури болка во јајниците
Нагон за консумирање млечни производи и многу слатки.

Во такви случаи, се препорачува преглед на гинеколог за да откриете кои се проблемите со јајниците, за нивниот третман.

5. Депресијата доведува до дебелеење?

Зошто не ослабете? Една од причините може да биде депресија. Многу луѓе денес страдаат од депресија, а оваа болест може да доведе до дебелеење. Вакви промени во расположението може да се појават и на есен.

Депресијата е вообичаено ментално нарушување што се манифестира во:

Губење интерес за секојдневни активности, замор, постојана тага, неможност да се концентрирате на работа
Анксиозност, вознемиреност, неодлучност, вина, недостаток на самодоверба
Негативни мисли, нарушувања на спиењето, нарушувања на апетитот, загуба на енергија и многу повеќе.

Според студијата за ncbi, дебелината е поврзана со депресија. Овие две состојби се широко распространети кај луѓето низ целиот свет. Повеќе од 300 милиони луѓе живеат во депресија. Луѓето кои страдаат од депресија, исто така, имаат поголема веројатност да страдаат од дебелина.

6. Дискриминација на дебели луѓе

Според студијата на ncbi, луѓето кои претрпеле дискриминација, поради телесната тежина, добиле уште поголема тежина. Дискриминацијата има физички и психолошки последици. Луѓето кои се дебели веќе имаат депресивна состојба поради овој факт и страдаат во тишина затоа што не успеваат да ослабат. Тие имаат чувство на недоверба поради нивната тежина и страдаат од дискриминација од нивно име. За жал, овој негативен став се појавува во општеството во кое живееме и има последици врз здравјето на овие луѓе.

Општо земено, луѓето со прекумерна тежина се сметаат за прекумерна тежина, мрзливи, неподготвени, помалку интелигентни, не можат да вложат напори да изгубат тежина. Овие истражувачи ги сметаат за штетни стереотипи, предрасуди што доведуваат до дискриминација на овие луѓе.

Општо земено, дебелите луѓе се стигматизирани затоа што не прават ништо за да ја спречат и лекуваат дебелината. За нив се вели дека не вежбаат или не држат диети. За жал, дебелината може да биде предизвикана од други фактори, кои се поврзани со здравствени проблеми и не мора со спорт и диета.

Студиите на истражувачите покажаа дека стигмата на дебелината е раширена и многу штетна, може да промовира уште поголемо зголемување на телесната тежина. Со цел да се подобри здравјето на овие луѓе, дискриминацијата заснована на тежина треба да биде забранета со закон.

7. Луѓето кои работат ноќна смена може да страдаат од дебелина

Луѓето кои работат во смени, или одат во ноќна смена, се повеќе уморни, имаат помалку енергија и поголем ризик од дебелина. Нормално, луѓето треба да спијат ноќе. Поради услугата, некои мора да одат во ноќни смени, па затоа е јасно дека веќе немаат нормален распоред на спиење. Прилично е тешко да се опорават изгубените ноќи, сигурно е дека се собира замор.

Работната ноќна смена е поисцрпувачка, луѓето не работат со нивниот оптимален капацитет. Тие обично работат помеѓу 23:00 и 6:00 часот. За тоа време тој требаше да спие. За време на спиењето, во телото се ослободуваат одредени хормони, кои го контролираат внатрешниот часовник. Ако се појават хормонални нарушувања поради недостаток на сон, се појавува способност за концентрација, метаболизам, чувство на замор. Светлината го потиснува формирањето на мелатонин, покрај тоа, неговото производство се намалува со возраста.

Истражувачите рекоа дека овој животен стил доведува до намалување на енергетските и здравствените проблеми, како на пр акумулација на дополнителни кг.

Други последици од ноќната работа: гастроинтестинални нарушувања, нарушувања на апетитот, нарушувања на спиењето, нервоза, намалени перформанси на работа, зголемена раздразливост, меморија и нарушувања на здравјето.

За да ги спречите, се препорачува поголем одмор, урамнотежена исхрана (базирана главно на овошје и зеленчук), јога (за релаксација и добра концентрација) и повеќе вежби.