Зошто „да не јадеш ништо после 18 часот“ е целосна глупост!
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.
Едно прашање: Како мојот дигестивен систем знае колку е часот?
Дали имаме основен инстинкт што луѓето од камено доба веќе го следеа? Јадењето до 18 часот е добро, но дали е тоа? А што е кога сум на одмор - во друга временска зона? Дали треба да го прилагодам однесувањето во исхраната на старото време или автоматски се прилагодува?
Звучи прилично чудно кога на тоа гледате така, нели? Сепак, има големи шанси секој што некогаш бил на диета да наиде на оваа „мантра“!
Не јадете ништо после 18 часот за да изгубите тежина !
Прво на сите, за претпоставените причини за не јадење после 18 часот: Некои студии всушност потврдуваат дека луѓето губат телесната тежина ако го имаат главниот оброк порано во текот на денот, а не навечер. Други велат дека хормонот за глад „грелин“ се крева во крвта преку ден и го достигнува својот врв навечер “.
Не сакам да им противречам на овие научни студии; Среде постојана диета, секако може да работи да јадеме помалку навечер, бидејќи навечер користиме многу помалку енергија и помалку вежбаме.
Но, по 18 часот има и јо-јо ефект!
Бидејќи кога станува збор за диети, работите не одат секогаш глатко и луѓето не зборуваат толку многу за тоа. Секој што некогаш држел диета, знае дека промената во исхраната има голем број на неповолности: јо-јо ефекти, болка во глад, разочарување, недостаток на самодисциплина, маѓепсани кругови, започнување одново, итн.
Не е толку лесно само да престанете да јадете остро во 18 часот.
Кога порано бев постојан член на бандата „без храна после 18 часот“, понекогаш јадев стомак полн, бидејќи знаев дека нема да јадам остатокот од денот. Секако, не ослабев затоа што често јадев повеќе отколку што би јадел поинаку. Особено кога желбите започнаа. Повторно и повторно моето тело копнееше по храна или се чувствува под притисок на периодот.
Така е со диетите, тие ретко одат според планот и во секој случај не се трајна, здрава алтернатива. Во мојот пост 5 причини зошто не сум убител на диети, стенкам малку повеќе за тоа.
Нашето тело знае кога ни треба храна!
Времето не е важно. Наместо тоа, верувам дека телото е суштество на навика и мора да јаде според одредена структура.
На пример, јас сум вистинска ноќна утка и ретко легнувам пред 1 часот по полноќ. Затоа обично јадам долго после 18 часот и ќе го добиев гладот на мојот живот ако го имам последниот оброк седум часа претходно.
Покрај тоа, секое тело е индивидуално. Моето момче, на пример, може да јаде дебел дел од тестенини во 3 наутро, мојата девојка наместо во 8 наутро, ниту еден од нив не ги добива/губи повеќе или помалку. Затоа е глупаво да се игнорира гласот на телото за да се почитува општо правило.
„Правилото од 18 часот“ е смешен мит за диета!
Според мене, правилото е премногу генерализирано. Тоа зависи од многу повеќе, од нашиот организам, од нашиот дневен ритам и исто така од нашиот ритам на спиење. Тогаш зависи и од енергијата што ја трошиме во текот на денот. Некои седат на нивните работни маси цел ден, други пикаат наоколу цел ден - истите правила не важат за сите нив.
Значи, не треба да бидеме под влијание на никакви глупави пароли и да го игнорираме гласот на нашето тело. Кога чувствуваме глад, треба да јадеме, во спротивно тоа ќе ни возврати подоцна. Времето не е важно според мене.
Какво е Вашето мислење? Дали го гледате слично или сосема поинаку?