Ceитарки - мали калорични бомби
Малку калориски бомби
Покрај тоа, „топчињата“ или „перниците“ често содржат полнети поголеми количини маснотии. Чоколадните производи за деца, на пример, заедно со чаша полномасно млеко (вкупно 155 грама) обезбедуваат добри 10 грама. Ова одговара на скоро четвртина од дневниот внес на маснотии препорачан за деца од градинка. Исполнети житарки за возрасни - често со висока содржина на влакна - обично не содржат толку маснотии.
Обрнете внимание на процентот на заситени масни киселини
Вреди да се погледне списокот на состојки и хранливи материи. Тука, некои производители исто така посочуваат колку од нездравите заситени масни киселини ја сочинуваат вкупната содржина на маснотии. Овие треба да се избегнуваат особено, бидејќи тие можат негативно да влијаат на нивото на холестерол.
Вистинските мусли ќе ве исполнуваат подолго
Се разбира, мусли со млеко или јогурт или житни снегулки, исто така, содржи многу маснотии. Разликата во една порција чоколадни житни култури е голема. Бидејќи таквиот мусли тежи двојно повеќе од садот со снегулки и е уште посилен од тоа.Зошто?
Вистински мусли содржи многу растителни влакна. Од една страна, тие го исполнуваат стомакот пријатно и трајно. Од друга страна, тие обезбедуваат скроб и шеќер што се содржат само полека се апсорбираат во крвта - енергијата се снабдува континуирано во подолг временски период. Значи, држењето до ручекот е сигурно.
Покрај тоа, има многу природни витамини, масти здрави за срце од свежи ореви и многу минерали од цели зрна и млеко во една порција. Значи, нема споредба со сад со обработени попови. Исто така, не премногу житарки што содржат влакна, иако тие одат многу подобро од нивните конвенционални алтернативи.
Добро како бонбони
Но, сега назад кон квизот: Мусли е здрав, тоа е вистина. Особено кога има многу свежи состојки. Повеќето житни култури за појадок, сепак, треба да се отстранат од категоријата „здрав појадок“. Како по правило, тие содржат премногу шеќер, премалку влакна и честопати имаат малку заедничко со житарките.
Stiftung Warentest го сумира со наод во контекст на тест за храна на децата на следниов начин: „Ако снегулките ги сметате за бонбони, можете дури и да добиете многу од нив“. Во споредба со другите слатки гревови, житарките содржат релативно малку маснотии и, бидејќи се консумираат со млеко, тие исто така даваат мал придонес во снабдувањето со калциум.