Зошто да не јадете јајца, особено ако имате оваа болест
Зошто да не јадете јајца, особено ако имате оваа болест. Мора итно да се отстрани од исхраната
Јајцата се меѓу најчесто консумираните намирници во светот, бидејќи се ефтини, лесни за готвење и имаат добра нутритивна корист, но имаат лоша репутација затоа што се поврзани со висок холестерол. Но, секој вишок е штетен и потрошувачката на јајца не е исклучена од равенката. Всушност, според една неодамнешна студија, тоа доведува до кардиоваскуларни заболувања.
Позитивни и негативни ефекти од потрошувачката на јајца. Вишокот може да предизвика кардиоваскуларни заболувања
Целото јајце содржи 210 мг холестерол, што е повеќе од половина од потребите за холестерол за еден ден, скоро 5 грама маснотии и 1,6 грама заситени масти. Белиот јајце има само 0,06 грама маснотии, без холестерол и заситени масти. Покрај заситените масти и холестеролот, жолчката од јајце е извор на омега 3 масни киселини, 100-200 мг/јајце.
Целото јајце има 71 калорија и му дава на организмот 6,3 грама протеини, со 3,6 грама во белките и 2,7 грама во жолчките. Olолчката од јајце обезбедува поголема количина на хранливи материи, како што се витамини А, Б12, Д, Е и К, калциум, железо и каротеноиди (лутеин и зеаксантин). Белиот јајце содржи мали количини на фолати, витамин Б12, холин, железо и калциум.
Консумирање јајце еднаш на ден и неколку пати неделно се препорачува на повеќето здрави луѓе, со диета која содржи секаков вид на хранливи материи и вежбање. Наместо тоа, луѓе кои страдаат од дијабетес и срцеви заболувања треба да се намали на 2-3 неделно. Лекарите препорачуваат и пациентите со срцеви заболувања да јадат само белки.
Јајцето, поевтино од минатата година, според официјалните податоци
Главната храна е поевтина во овој период во споредба со минатата есен, според споредбата на цените на пазарите во главниот град. На списокот се компири, кромид, крофни, некој друг зеленчук, но и сирење и јајца. Килограмот бел компир е половина од цената од минатата година, кромидот е исто така поевтин, а ни крофните ни помагаат да заштедиме, знак дека жетвата е богата. Јајцата се исто така половина цена. Според вестите на ПРО ТВ, за состојките на закуска, цената сега е за 10% поевтина од минатата есен.
Потрошувачка на јајца и нивоа на холестерол
Научниците и здравствените истражувачи тврдат дека оваа храна е лоша по здравјето, се консумира прекумерно, богата со холестерол.
Холестеролот е маснотија која циркулира природно во крвта, но која на телото му е потребна во мала количина за да остане здрава. На пример, тој е одговорен за градење на wallsидовите на заштитните клетки во телото. Ако некое лице има премногу холестерол во крвта, крвта станува погуста и потешко се пумпа до и од срцето, а резултатот може да биде висок крвен притисок и срцеви заболувања.