Зошто да не јадете како IFBB Pro
Секој што некогаш видел професионален бодибилдер со свои очи, на пример на натпревар на сцена или на годишно ниво ФИБО, во повеќето случаи никогаш нема да го заборави импозантниот изглед. Иако заклучокот е дека малкумина вежбачи сакаат да изгледаат како таков спортист, не е невообичаено да се потпрат на советите на предностите на IFBB за да ги трансформираат сопствените тела. Во оваа статија ќе дознаете зошто овој пристап не е многу добра идеја, барем во однос на исхраната!
Многу посетители на теретана се сопнуваат на сопствениот пат кон успехот копирајќи го планот за исхрана на нивниот омилен бодибилдер. Проблемот тука, сепак, е во тоа што повеќето мажи не генетските барања на IFBB Pro и ниту прават вежби слични на маратон на нивниот пример ниту се потпираат на неговите мали хемиски помагачи. Дури и ако некој користи стероиди, во повеќето случаи тоа е во дози една десетина од количината што ја користи професионален бодибилдер.
Сите овие работи овозможуваат одредена сума на слобода во исхраната. Добрите IFBB можат да се согласат со скоро луди диети барем неколку години поради различните лекови. Вие не сте во можност да го направите тоа. Ако го направите истото или слично, веројатно само ќе се здебелите и ќе го ставите вашето здравје на ризик.
Планот за исхрана на IFBB Pro во огромното мнозинство на случаи не треба да го имитира „Ото нормален вежбач“.
Најлошото сценарио е да развиете анаболен отпор: нарушена способност за градење мускули, предизвикана од постојаната прекумерна потрошувачка на калории. Целата работа започнува со инсулинска резистенција, се претвора во отпорност на лептин и тогаш на крајот доведува до прекумерно зголемување на маснотиите, недостаток на пумпи за време на обука, недостаток на развој на сила, воспаление, па дури и намален сексуален нагон. Да се ослободиме од вишокот маснотии по секоја фаза на зголемување, природно, исто така, станува потешко од време на време.
Ако ја имитирате нискокалоричната диета на IFBB Pro, во најлош случај не само што губите мускули, туку и го уништувате метаболизмот. Барем ако не се потпирате на истата хемиска поддршка.
За жал, многу конкурентни бодибилдери и интернет гуруа заработуваат за живот продавајќи неискусни навивачи како нивни неработени планови за исхрана. Но, овие „индивидуализирани“ планови за исхрана во најголем дел се, освен специјално изработени. Обично, креаторите имаат три или четири слични варијации од истата шема и потоа едноставно ја испраќаат копијата што најдобро одговара на индивидуалниот клиент. Не може да станува збор за индивидуално прилагодено.
Затоа, секогаш треба да се гледа советот на IFBB Pro со разумна доза на претпазливост. Се разбира, сигурно можете да земете совет или два со вас од професионален бодибилдер, бидејќи многу од нив се навистина умни, но секогаш треба да се запамети дека нивните планови се едноставно нивни планови, а не ваши.
Вашето тело е ваша сопствена лабораторија, така да се каже, и мора сами да откриете што работи за вас, а што не. Со вашето лично искуство, тогаш можете да составите свои сопствени планови за исхрана. Сепак, ова бара малку мозочна моќ и работа. Се разбира, ако не сакате да ја направите таа инвестиција, сепак можете да платите некому да експериментира со вас (евентуално на штета на вашето здравје). Незнаењето отсекогаш било скапо на многу начини!