Зошто да останете издржливи се исплати не само кога трчате
Тркачите обично може да се видат со преобразен поглед низ авените и низ шумата. Ве исполнуваат како разговарате во групи или брзаат преку асфалтот сами со музика во нивните уши. Испотени со тој одреден сјај во нивните очи, тие застануваат на целта на натпреварите и уживаат во животот: бидејќи долгиот здив на обуката се исплатеше. Дали понекогаш мислите: Еј, и јас го сакам тоа?
Трчајте со нас за оние кои не можат!
На 3 мај 2020 година Светски трки на крилјата за живот наместо тоа, каде сто проценти од влезниците влегуваат директно во истражување на 'рбетниот мозок. Може да земете учество од било каде во светот преку апликацијата. Како функционира ова, можете да дознаете на wingsforlifeworldrun.com/apprun. Тековните информации за трчањето можете да ги најдете овде.
Зошто всушност треба да се занимавате со спортови на издржливост?
Како тренер за трчање, ова прашање ме поставуваат многу често.
- Покрај позитивни ефекти врз мозокот (Зголемен проток на крв и зголемена способност за концентрација),
- на имунолошкиот систем (Заштита од инфекции),
- како и работата на срцето (Крвен притисок и срцев ритам во мирување, срцев ритам се зголемува),
- наше е дишење, што има многу придобивки од обуката за издржливост. Редовните спортови за издржливост го прават тоа поекономично и посилно.
Долгиот здив до успехот
Обуката за натпревари има толку многу аналогии за животот и зацртаните цели. Потребен ви е реален план, временска рамка и волја да се држите до него. Поговорниот долг здив - тоа е токму она што го учите за време на обуката. И од долгогодишно искуство можам да ве уверам дека оваа способност е исплатлива - во секојдневниот живот, на работата, во приватниот живот. Има толку многу ситуации во кои сега ми е полесно да издржам. Едноставно затоа што знам од трчање: Останувањето на тоа води до целта.
Излезете од вашата зона на удобност
Трчањето значи напуштање на вашата удобна зона повторно и повторно. Тркачот се соочува со предизвикот и трча во СЕКОЕ време, а понекогаш и во неповолни надворешни услови. И да - обуката исто така вклучува интервали, трчање по ридови и обука за стабилност. И ништо од ова не е секогаш само забавно.
Она што ќе го научите за вашиот живот е да ја напуштите вашата лична зона на удобност. Ја имате предвид вашата цел и се мотивирате да го правите ова секој ден. Учите дека можете да направите многу повеќе и дека вашето тело е многу поиздржливо отколку што мислите.
Како тркач, сепак, ве уверувам: Вреди за се, илјадници и илјадници хормони на среќа што се преплавуваат низ вас кога ќе ја преминете целта. Без разлика дали во животот или на патот. Затоа што: Без разлика за која далечина тренирате: Нема да жалам за тоа. Продолжете да трчате.