Хризмон за истражување на соништата
Кристофер Винтер: Вселенска смена
Хризмон: Професоре Шредл, зошто луѓето можат да летаат во соништа?
Мајкл Шредл: Зошто можат да го сторат тоа, останува мистерија до ден-денес. Полесно ми е да кажам како се чувствувате во врска со тоа: Соништата за лет често се поврзуваат со многу позитивни чувства, на пример среќа и леснотија. Само во околу една третина од соновите на летот е вклучен стравот и вознемиреното прашање: дали ќе оди добро?
Значи, честопати тоа е сон за слобода и авантура?
Позитивните чувства имаат врска со копнежот на луѓето да се развиваат во секојдневниот живот. Но, чувството на страв има врска и со чувството во состојба на будење: Дали сегашната низа среќа ќе трае засекогаш? Соништата за летање, исто така, го рефлектираат она што моментално се случува кај личноста, не на визуелно, туку на емоционално ниво.
Во реалноста, никој не може да лета. Дали соништата се друг свет? Можеби дури и спротивен свет?
Ниту, ниту, пак, Соништата не се спротивен свет, ниту паралелен свет. Лицето што сонува е исто оној што делува буден. Тие се ист мозок, исти спомени, исти мисли, исти искуства, затоа истиот свет што се однесува до субјективното искуство.
Како и да е, има многу глупости во соништата. Имитацијата не се препорачува.
Ако сонувате дека едноставно се откажувате од работата, би ве советувала да не го правите тоа непромислено. Сонот може да го одразува и стравот од него. Сонот не е повисок орган што покажува правилна одлука. Сонот ги рефлектира очекувањата, стравовите и надежите. И, овие не мора да бидат во согласност со реалноста и идните случувања.
Така, дневните и ноќните искуства понекогаш се сосема различни?
Не Она што го доживуваме во состојба на будење се случува во соништата, а соништата влијаат на нашиот живот на будење. Нема аргумент за оваа врска во науката. Прашањето е повеќе: што се случува во сонот, а што не? Некои досадни работи, како што се долго време седење во чекалната или во возот, тешко се појавуваат во соништата. Сонот има тенденција да собира други теми кои се важни за личниот развој: на пример, социјални интеракции или интензивни чувства. Ова може да биде разговор со пријател или флерт со колега. Сепак, постојат сензации во соништата што луѓето сè уште ги немале во состојба на будење - како што се летање или перцепција на болка. Може да доживеете и бизарни работи кои никогаш не се случуваат кога сте будни. Тука се појавува креативната страна на сонувањето.
Пример за бизарен, ве молам!
Студент ми го раскажа следново од сон: "Iивеев со Индијанците во планина, во голема куќа во џунгла. Ноќе минаа две мравки, тие беа поголеми од стаорци. Кога ги следев, разбудив друг дел од градот „Универзитетот“ беше веднаш зад аголот, глинени clayидови без покрив, лекциите скоро лоши како во реалноста, но имаше многу убави луѓе. Во една просторија имаше забава каде што луѓето беа многу вулгарни "
Сонот содржи повеќе од она што лицето го доживува во состојба на будење?
Да Од една страна, искуството во сон го има истиот опсег како и искуството во состојба на будење. Соништата не се само слики или емоции, туку размислуваат, се однесуваат и се чувствуваат како да се будни. Од друга страна, сонувањето исто како мозокот што се буди е способен да создаде нови слики и искуства.
Сето тоа е само хемија?
Според мое мислење, субјективното искуство е секогаш придружено со физиолошки процеси на мозокот, без разлика дали е буден или спие. Но, искуството не може да се објасни со активноста на нервните клетки; тие се две различни нивоа кои се лабаво споени едни со други. Биолошката машина на мозокот работи малку поинаку за време на спиењето отколку кога е будна. Научниците исто така го користат ова за да објаснат необични искуства, на пример скокови во сцени и бизарни елементи во соништата. Слично е и со искуствата близу смрт: мозокот функционира поинаку во овие состојби отколку во нормалната состојба на будење. Затоа, субјективното искуство е исто така различно.
Womenените сонуваат поинаку, вие истражувавте. Соништата на човекот се почесто за агресија, за оружје. Зошто?
Голем дел од насилството во нашиот свет го вршат мажи. Денес возрасните мажи не се борат со други луѓе; дека тие сè уште сонуваат за тоа почесто е поврзано со искуства од нивното детство и адолесценција и со сликата за мажите што постои во нашето општество и како тоа понекогаш е многу јасно прикажано во медиумите. Таквите соништа не се одраз на насилните фантазии на денот.
Мажите се гледаат себеси како сторители или жртви?
И двајцата - тие се доживуваат во сонот како агресори и исто така доживуваат насилство.
Од кого потекнува најголемиот дел од насилството во соништата?
Ние ги испитавме соништата за вознемиреност кај деца и адолесценти. Таму има интересна разлика во полот. Изгледа вака: Заканувачките лица кои се појавуваат во сонот се 80 проценти мажи, само 20 проценти жени. Ова јасно ја отсликува надмоќта на мажите во вршењето насилство ширум светот.
Womenените почесто од мажите сонуваат да станат жртви на насилство?
Не, генерално, насилните соништа се почести кај мажите, било да е тоа во улога на сторител или жртва. Покрај тоа, има секако и жени кои, откако биле сексуално злоупотребени во детството, сè уште сонуваат со децении подоцна дека станале жртви на ова насилство.
Ако жените и мажите сонуваат за секс, што е со тоа?
Од сè што е можно.
Дали е дозволено да имате забранет секс во сон, со други партнери, на друг начин?
Сè што луѓето можат да замислат во својата имагинација се случува и во сексуалните соништа. Постојат дури и примери на жени кои сонуваат за секс со мажи, за кои всушност тие не сметаат дека се привлечни. Како што реков: фантазија, а не пожелно размислување, соништата се многу креативни.
Сонот и реалноста повторно се распаѓаат.
Да речеме подобро: сон и акција. Ја испитавме фреквенцијата на секс соништа. Не е толку поврзано со она што вие всушност го правите во текот на денот, отколку со тоа колку често размислувате за тоа во текот на денот. Оваа врска се однесува на мажи и жени, но бидејќи мажите во просек размислуваат за секс почесто во текот на денот, не е изненадувачки што тие сонуваат за тоа почесто навечер.
Во женските соништа, почесто се појавуваат луѓе кои починале. Зошто?
Меѓучовечките односи се поважни за жените отколку за мажите, а тоа се рефлектира во соништата. И исто така: жените многу почесто се грижат за своите роднини отколку мажите. Светот на искуството на буден живот, исто така, има директен ефект врз соништата.
Во женските соништа станува збор почесто за облека отколку за мажи, но не е доминантна тема на соништата. Клише?
Womenените во просек повеќе се занимаваат со оваа тема отколку мажите. Тие се повеќе ментално загрижени за тоа и исто така купуваат повеќе облека, па не е изненадувачки што сонуваат за тоа почесто.
Соништата даваат храна за размислување, на пример, да се справат со нешто што е поврзано со стравови додека сте будни - на пример, да остварите контакт со некого или да се осмелите да промените. Како дојде?
Соништата ги разгледуваат тековните проблеми. Бидејќи проблемите се доживуваат одблизу во соништата, некои соништа емитуваат и директни импулси. На пример, американски истражувач за спиење, Вилијам Демент, тежок пушач, сонувал дека има рак на белите дробови. Тој бил лекар и видел слики од сопствените бели дробови. Тој беше многу депресивен, мислејќи дека нема да види како неговите деца растат. Во неговиот сон тој не замислуваше само рак на белите дробови апстрактно. Не, сè беше многу реално и многу интензивно. Откако со големо олеснување се разбуди од сонот, Вилијам Демент се откажа од пушењето.
Не мора да станува збор за такви драматични работи, туку за стимулирање на сопствената креативност.
Пример од едно наше истражување: Во сон некој пееше, многу се забавуваше. Тој го доживеа како многу реално. Кога се разбуди, му стана јасно: Ова исто така може да биде нешто за мојот буден живот. Theелбата била толку силна што човекот подоцна станал пејач.
Каков совет имате на луѓето кои стравуваат ноќе и не можат да спијат?
Кошмарите се страшен феномен. Кога некој ќе започне, треба да разликувате: Постои ноќно чудење од NREM сонот, каде што луѓето речиси и да немаат сеќавања за тоа што се случило таму. Ова обично се случува во првата половина на ноќта. Името за тоа е pavor nocturnus или ноќен страв. Овде можете, на пример, да вежбате техники за релаксација пред спиење, така што овие инциденти ќе станат поретки. Кошмарите имаат тенденција да се појавуваат во втората половина на ноќта и обично се приказна со настани: закани, прогонства, несреќи, смрт, повреди. Тие се справуваат со страв и беспомошност. Стравот и беспомошноста се зголемуваат кога избегнувате да се занимавате со тоа, па затоа, како што велиме ние психолозите, мора да гледате на стравот во очи и да му се спротивставите. Тоа значи: запишете го сонот, па размислете како ситуацијата може да се реши задоволително додека сте будни, а потоа повторете ја новата стратегија еднаш на ден, две недели. На овој начин, стратегијата научена во текот на денот може да се практикува за да не продолжи чувството на беспомошност во соништата. Ако го формулираш фигуративно: така што посилното будно его ќе му помогне на послабото его од соништата. Ова работи прилично добро за повеќето луѓе.
Тоа воопшто не звучи толку комплицирано.
Ни тоа не е тоа.
И работи за секого?
Со многумина. Студиите зборуваат за околу 80 проценти од погодените.
Можете да влијаете на вашите сопствени кошмари без помош на терапевт?
Честопати не е потребна никаква терапевтска помош. Станува збор за соочување со сопствениот страв и заработка од тоа. Само ако ова не успее, има смисла да се побара стручна помош.
Децата сонуваат повеќе од возрасните?
Не Различни, но не повеќе. Ако бевме суптилни, би можеле да кажеме: Тие сонуваат повеќе затоа што повеќе спијат. Сонувате за време на целиот сон. Повеќето студии покажуваат дека децата не можат да се сеќаваат на своите соништа, како и на возрасните. Но, децата имаат повеќе кошмари и вознемирени соништа. Моја претпоставка: Ова има врска со фактот дека децата прво треба да научат да се справуваат со своите стравови во текот на нивниот психолошки развој. Не да бега од страв, туку да го погледне и да се соочи со предизвикот. Постепено го учите тоа како дете.
Мозокот продолжува да работи на нашите проблеми во текот на ноќта. Но, тоа исто така ги решава?
Тоа би било убаво. Знаеме дека проблемите се сонуваат, но директните решенија се многу ретки. Ако сонот се доживее како корисен, никогаш не можам да бидам сигурен дали се појавило решението за проблемот затоа што е сонуван или затоа што размислував за сонот додека бев буден.
Пример, ве молам!
Според едно американско истражување, разведените жени кои сонуваат за својот поранешен сопруг, подобро поминуваат после една година отколку жените кои не сонуваат за својот поранешен сопруг. Може да се претпостави: Разводот е обработен во сон, и затоа здравствената состојба е подобра од тогаш. Но, може да биде и вака: Theените сонуваа, потоа им раскажуваа и размислуваа за сонот и нивната животна ситуација, што ги прави да се чувствуваат подобро. Оваа методолошка дилема не може да се избегне бидејќи истражувачот може да ги испита само ефектите на запаметените соништа.
Пол Мекартни се разбуди едно утро со импресивна мелодија во главата. Отпрвин не можеше да поверува дека таа е сосема нова. Текстот за него беше напишан една недела подоцна: Тоа беше песната „Вчера“. Можете да компонирате во сон?
Пол Макартни беше композитор. Мозокот продолжува да работи ноќе. Ако си композитор, така компонираш. Како психолог, дури и не составив песна во соништата затоа што не се занимавам со неа ниту преку ден.
Друг познат пример: хемичарот Август Кекуле ја истражувал структурата на бензенот. Во сон виде змија што си ја гризна опашката. Вака дошол до идејата за прстенот на бензен. За верување?
Зошто да не? Но, секој сонувач останува во својата област. Ако некој друг сонуваше за змија, можеби ќе ја добиеше идејата: Ова е фројдовски симбол и има врска со сексуалноста.
Како продолжувате да се сеќавате на вашите соништа посвесно?
Постојат луѓе кои можат да ги паметат своите соништа скоро секое утро, а други многу ретко се сеќаваат. Патем, жените се подобри во ова од мажите. Меморијата од сонот може, сепак, да се обучи. Ако поинтензивно се справите со вашите соништа или, на пример, водите дневник од соништата, меморијата за соништата масовно се зголемува. Мој совет: има нешто подготвено да напишеш навечер. Реши да се сеќаваш на соништата навечер или наутро. Кога ќе се разбудите, одвојте време и размислете дали имал сон. Ако е така, поминете низ сонот неколку пати во вашата меморија и/или запишете го веднаш. Навистина, многу луѓе го пријавуваат следново: тие се будат ноќе по многу интересен сон, решени да го запишат наутро, повторно се спијат и сонот го нема. Значи: држете се брзо е мотото овде.
Покрај меморијата, можете ли да тренирате и креативност од соништа? Тоа би било корисно за писател, дизајнер, новинар или научник.
Да работи. За ова направивме и оценивме дневник. Побаравме група студенти навечер да замислат какви креативни предлози би сакале да доживеат во своите соништа. Управувајќи се со нивните очекувања, нивната креативност се зголеми. Се појави во имагинативни есеи, во нови експериментални аранжмани во лаборатории, во паметни хипотези.
Во религиите, соништата честопати се залагаат за пораки што го менуваат целиот живот. Пример: Јосиф сонува дека животот на неговиот син Исус е загрозен и тој избега со своето семејство. Дали соништата се нешто божествено?
Секако може религиозно да се толкуваат соништата. Дали се божествени или не е друго прашање. Соништата во Библијата се посебни литературни форми. Исто така, треба да запомните дека луѓето тогаш им даваа поинакво значење на соништата отколку денес. Кога еден пророк рече: Сонував ова и тоа, тоа значеше повеќе отколку да речеше: Нешто ми се случи на ручек. Во Библијата, сонот ја зголемува вредноста на пораката: Ако Бог стои зад тоа, не е во прашање.
Какви соништа има на страниците на обичниот верник?
Само еден пример: Една постара жена еднаш ми рече дека сонувала за Исус додека била во болница. Тој и рече дека ќе биде добро. Овој сон и даде многу крилја. Навистина, таа се опорави и беше испратена дома лекувана.
Големите филозофи како Аристотел и теолозите како Тома Аквински го отфрлија сонот како чиста илузија на органите на сетилото. Што е толку опасно за соништата?
Секогаш постоеја и двете: поборници и критичари на толкувањето на сонот. Во вториот век од нашата ера, толкувачот и автор на соништата Артемидор бил многу познат во Ефес. Во средниот век имало многу луѓе кои понекогаш претерано верувале во соништата. Имаше лексики од соништата: ако сонувате ова и тоа, тогаш се случува ова и тоа. Тоа беше вистинската причина за критиките. Дури и ако денес знаеме дека ваквите лексики за симболи не се навистина корисни, се покажа дека справувањето со сопствените соништа му помага на лицето да напредува по патот на психолошкиот развој.
Womenените почесто сонуваат во црно-бело?
Сега и тогаш всушност има луѓе кои тврдат дека сонуваат во црно-бело. Но, тоа нема никаква врска со вашиот пол. Тоа е само прашање на меморија. Ако боите не се дел од заговорот за соништа, тешко е да се запамети. Учениците по уметност многу почесто гледаат бои во соништата, токму затоа што повеќе се занимаваат со нив во текот на денот. Многу повеќе луѓе денес мислат дека сонувале во боја, веројатно затоа што на телевизијата има повеќе филмови во боја отколку што имаше пред неколку децении. Исто така, игра улога што соништата се гледаат како внатрешни „филмови“.
Дали треба да жалите за некој што има малку спомени од своите соништа?
Воопшто не. Дури и ако јас лично уживам да сонувам и да се сеќавам на тоа.
Тоа е пропуштена можност. Сеќавањето на соништата може да биде и богатство!
Непријатните соништа се повеќе товар - дури и ако во крајна линија се корисни за личен развој, ако ги решите правилно. Но, бројот на соништа што се сеќавате нема никаква врска со вашето ниво на ментално здравје. Прашањето е повеќе: Дали сакате да го користите ова богатство и да се справите со него? Покрај тоа, постојат многу други убави начини на самосвест и самосвест.