Зошто да пишувам во; личен дневник Лавинија Меланија Брату
Луѓето кои поминуваат време внимателно да пишуваат за себе, стануваат посреќни, помалку вознемирени и депресивни и физички поздрави. Тие стануваат попродуктивни, поупорни и ангажирани во животот. Ова е затоа што размислувањето за тоа од каде сте, кои сте и каде одите, ви помага да нацртате поедноставен и покорисен пат низ животот “ Jordanордан Петерсон
Навика за тинејџерите, некои би рекле, и може да биде! Интересно е како во тоа време пишував во дневник, во фаза на напредок и незапирлива еволуција. И, како возрасна личност, еден ден доаѓа некој и ти вели: "од утре пишува во редовен дневник “, прво да се запрашате дали сте подготвени и дали сакате нова фаза во вашата лична еволуција. Да, тоа е предизвик и одлична можност за напредок!
Ако има нешто прекрасно во вас, тоа нема да се појави при првиот извик. Тој нема да се појави и да дојде кај вас лесно, без работа и без напор “. - Ралф Валдо Емерсон
Дали сакате да се познавате подобро и да го продлабочите односот што го имате со себе? Со пишување дневник, имате шанса да се прегледате себеси и да се видите себеси подобро. Така можете да достигнете друга фаза, со ниво на свесност во која можете да направите сосема различни избори во вашиот живот. Многу книги зборуваат за друга вежба: поминување време - може да биде дури 5 минути на почетокот - во која ќе седите сами, во тишина. Уште една вежба преку која можете да тврдите вистинска моќ над вашиот живот. Ромео Крету, еден од менторите од кои учам во процесот на личен развој, го рече тоа „5 минути молк, секој ден, вие и вие, тоа ви го менува животот за 30 дена како што не можете ни да замислите!“ И, хоризонтот дефинитивно се менува, не се сомневам!
„Ние секогаш го примаме она што е во наш најдобар интерес. Ова е една од најважните лекции од животот “, се зборовите на Робин Шарма, и јас ги користам во овој контекст. Ако ги прочитате овие редови сега, помислете дека не е случајно. Направете чекор кон промената што ја барате длабоко во себе и побарајте една списание за тетраткипо ваш вкус, што е можно поубаво и ставете го на ноќната маса. Од утре почнувате да забележувате во него, исто како тинејџер, в loveубен во неговиот живот
„Сонувачот е оној кој може да го најде патот само во светлината на Месечината, а неговата казна е што може да ја види зората пред остатокот од светот“. - Оскар Вајлд
Апелирам до моите клиенти да отворат и запишат во дневник што јадат, како се чувствуваат, за што се благодарни или кои се нивните 10 најважни аспирации. Секој запишува нешто, во зависност од целите што ги извршува. Списанието е еден од најперспективните и најефикасните начини да се запознаете со нас и да се обидете подобро да ги разберете промените што ги сакаме во нашите животи. Преку дневникот можеме да направиме мерливи цели, со фактот дека од ден на ден го гледаме напредокот во сè посвесните избори.
„Пишувањето во дневникот ми овозможи да размислувам на хартија, потоа да излезам од себе и објективно да ги оценувам своите мисли и постапки. Пишувањето во списание ми даде шанса навистина да размислувам за квалитетот на моето размислување “. Робин С. Шарма
Покрај тоа, дневникот може да биде и место каде можете слободно да се изразите, навистина да разговарате со себе, да се видите поблиску. Некои би рекле дека добро се познаваат, но кога ќе ги прашате која е нивната мисија на оваа земја, какви вредности имаат или какви аспирации кон иднината, тие немаат идеја што да ви одговорат. Да се познавате себеси подобро значи да направите вистински избор, во согласност со вашите сопствени вредности и животни стандарди. Запознавањето себе си подобро ви помага да разберете дека во повеќето случаи, едноставните животни радости се оние што навистина овозможуваат исполнување и затоа можете да започнете да се фокусирате на нив.
Суровите работи на кои го насочуваме вниманието се оние што ги растеме во нашите животи. Светот е како огледало и треба да научиме како да гледаме во него!
Колку повеќе можете да пишувате за работите што сакате да ги постигнете, толку повеќе ќе можете да се посветите на тоа што треба да се направи. Можете да напишете во дневникот и со текот на времето ќе добиете одлична јасност. Вашиот мозок почнува да обработува не само мисли, туку и дејства снимени во различни кортикални области, оние на пишување, читање. Невролошки може да објасни зошто е добро да пишувате кога барате напредок и развој.
„Луѓето кои се чувствуваат добро за себе прават прекрасни работи и создаваат одлични дела, и тоа ги тера да ги подигнат своите стандарди за извонредност уште повеќе“. - Робин С. Шарма
Немате време? Ако не одвоите време за себе, тогаш како сакате да живеете? Дали знаете колку време треба да се напишат неколку мисли и дневно мени во дневникот? Вие не надминувате 5 минути, а она што ќе го добиете за возврат е непроценливо на време,
Најдете време да живеете добро со себе, пред сè
Во величествената книга „Алатки на титаните“, Тим Ферис го опишува „5MJ - The 5-Minute Journal“ и еве што можете да напишете таму:
Секое утро кога ќе се разбудите напишете:
„Благодарен сум за…“ (овде би било добро да размислите за 4 различни области од вашиот живот)
„Што може да го направи овој ден одличен…“