Зошто диетата Дукан - сала Букурешт не е добра
Дукан диета Сè уште го користат многу голем процент од оние кои пробуваат разни диети. Многу важно и ние сакаме да прецизираме од почетокот на статијата, избегнувајте ја диетата ДУКАН.
Дали знаевте дека:
- Диетата Дукан е вклучена во Топ 15 од најштетните диети во светот од страна на Француската агенција за безбедност на храна и животна средина и во Топ 5 од најштетните диети за 2011 година?
- во студија направена на 5000 следбеници на методот Дукан во Франција, по 3 години диета, 80% повторно се здебелиле?
- оваа диета беше препорачана пред 20 години, кога методите за проценка на исхраната не беа толку напредни
Диетата Дукан е иницирана во Франција од д-р Пјер Дукан. Оваа диета се базира на целосна елиминација на маснотии, слатки и повеќето овошја и наместо тоа, потрошувачката на протеини „сè што можете да јадете“ (месо и јајца). Повеќе не се сомневаме дека видливи ефекти се ветуваат уште од првите денови (но не и нужно здрави), а повеќето луѓе кои ја практикуваат оваа диета не прават спортски активности. Тоа е како „лек за чудо“ што ви ја зема тежината да гледа со свои очи и дури не треба да се занимавате премногу со спорт. Така е, се чини премногу добро за да биде вистина ... но дали е здраво?
Ние не ги оспоруваме резултатите добиени од некои пациенти, да, може да изгуби многу тежина, но нормално диетата мора да ги содржи сите хранливи материи потребни за организмот, вклучувајќи овошје, зеленчук и што е најважно., диетата треба да биде поврзана со програма за обука.
Наместо тоа, диетата ДУКАН се базира на прекумерна потрошувачка на протеини (главно месо и јајца), практично а хиперкалорична диета. Прекумерната потрошувачка на животински протеини ги преоптоварува црниот дроб и бубрезите поради содржината на урична киселина и животински масти и исто така може да предизвика хипер улцемија.
Видливи ефекти на Дукан диета: оштетена коса, опаѓање на косата, бледа кожа, запек
Сите знаеме дека сурово, неварено овошје и зеленчук содржи најмногу минерали и витамини. Диета со која се забранува оваа храна дефинитивно не е добра диета за организмот. Всушност, бидејќи диетата Дукан е прекината, повеќето луѓе се враќаат на нивната оригинална тежина.
Здрава исхранамора да содржи растителни влакна (кои помагаат во цревниот транзит), протеини, јаглехидрати и може да изгледа чудно, но и маснотии (секако во помал процент). Во исто време, здравата исхрана значи поврзаност со здрав начин на живот: ова значи дека покрај она што го јадеме, многу е важно и вежбање.
Секоја личност мора да консумира одреден број калории од протеини, јаглени хидрати и масти дневно.
Користете го калкулаторот за да ги дознаете вашите калориски потреби.