Зошто диетите „Адина Русу“ не се препорачуваат
Секој ден слушаме за нова диета, чај или револуционерен третман за слабеење. Сепак, целиот свет се соочува со вистинска епидемија на дебелина. Од економска гледна точка, трошоците за дебелина се многу високи, особено поради компликациите што може да ги има оваа состојба. Несомнено, да имаше таков чудесен третман за топење на вишокот килограми, тој веќе ќе го користеа Американците, бидејќи е позната нивната грижа за тоа како се трошат јавните пари.
Повеќето диети предизвикуваат почетно намалување на телесната тежина од 5-10%, но скоро секогаш кога изгубената тежина се враќа. Извештајот на Американското здружение за психологија, кој разгледа 31 студии за исхрана, откри дека по 2 години диета, околу две третини од диеталците имале прекумерна тежина на почетокот на диетата. Одржано губење на тежината се сретна во многу малку случаи, при што изгубените килограми ги вратија повеќето луѓе вклучени во студиите. Заклучоците беа дека диетите не доведуваат до одржливо слабеење или здравствени придобивки. И јо-јо ефектот на диетите го прави секој нов обид сè потежок, така што оние кои постојано држат диети мораат да јадат се помалку и помалку за да изгубат ист број на килограми.
Неодамнешните студии покажаа дека најважните промени што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот од карцином (по пушењето) се физичката активност и слабеењето, но повторените диети се поврзани со кардиоваскуларни заболувања, срцев удар, дијабетес и системско оштетување. имуни.
Трошоците за повторени диети се многу високи, како за здравјето, така и за економски. Затоа, би било посоодветно да запомните дека, по потекло, зборот „диета“ значеше начин на живот, а не само диета. Треба да изгубиме тежина со учење нови навики во исхраната и вежбање, како што препорачува Хипократ во античко време.