Зошто диетите не функционираат: 4-та заблуда: прскалките за сок се флеки за жед за жед
Зошто диетите не функционираат?
Рекламирањето вели дека шприцувачите со сокови не се исклучително здрави затоа што содржат многу витамини и минерали. Тие исто така треба да ве направат фит и слаб. Овие пијалоци всушност имаат помалку калории од чистиот сок - но сепак има премногу за да ослабат. Германското друштво за исхрана препорачува пиење 1,5 литри вода на ден. Најдобри опции за ова се вода и незасладен чај, но и кафе. Од друга страна, Волкер Шусџиара не верува во шприц со сокови: „Ова се течности кои имаат многу калории, но не ве исполнуваат.“ Всушност, бројот на калории во половина литар сок одговара на оној на стек од 200 грама. Ако сакате да изгубите тежина, мора да одлучите: да пиете сок или да јадете целосно.
Дали сакате да се ослободите од оние досадни loveубовни рачки? Во нашата брошура ФОКУС онлајн ви покажуваме едноставни и здрави решенија за тоа како да ја постигнете посакуваната тежина. Преземете го нашиот водич „Намалете телесната тежина здраво и останете слаби“ тука.
Соковите пијалоци имаат уште еден проблем: нивниот шеќер влегува многу брзо во крвта, го зголемува нивото на инсулин и со тоа го инхибира распаѓањето на маснотиите. Ако не сакате вода и чај или долго време ви е досадно, гастроентерологот препорачува нула лимонади или вода со вкус на овошје, без калории. Тој смета дека засладувачите содржани се безопасни.