Зошто диетите не функционираат и што навистина работи - Loveубов јадете
Сега има безброј диети и имате чувство дека има сè повеќе диети од година во година. Нема граници за креативноста. Неодамна слушнав за „чоколадната диета“, под која само (!) Јадете само чоколадо и слабеете како резултат. „Тест-субјектите“ на оваа диета всушност изгубиле тежина, но ако замислите дека би јаделе чоколадо само за целиот свој живот, тогаш прво не би било задоволство, второ би било неверојатно досадно и трето дефинитивно штетно за вашето здравје. Примерот за оваа диета е многу екстремен, но вистината е дека најчестите диети ги имаат истите проблеми што го оневозможуваат нашиот живот да живееме здраво и среќно под оваа строга диета цел живот.
Во списанијата и другите медиуми честопати ни ветуваат дека ако се држиме до оваа или онаа диета, ќе изгледаме како позната славна личност и секако дека нема да мора да се занимаваме со никаков спорт.
Првиот
Loveубов за јадење
Книга Е ТУКА!
Sadалосно е и многу загрижувачки што играме со нашата добра верба на овој начин, особено затоа што нашата исхрана и затоа нашето здравје е многу важно прашање. Јас не сум нутриционист, но самостојно открив како можете да ја менувате или прилагодувате вашата исхрана, како и целиот свој животен стил, без постојано да се откажувате и со тоа да изгубите над 17 килограми. Од тогаш ја одржувам мојата тежина константна.
Вистината е дека секоја личност и затоа секое тело функционира поинаку. Некои луѓе се природно слаби, други се борат со прекумерна тежина од рана возраст. Но, јас сум цврсто убеден дека секој може да промени нешто во себе и во својата благосостојба. Веќе неколку години, во голема мерка избегнувам пченица и шеќер (ова е моја одлука, но може да не работи за секого), исто така јадам принцип за комбинирање храна и редовно вежбам. Како готвач, јас честопати поминувам 13 часа во кујната 5 дена во неделата, дегустирајќи, создавајќи нови јадења и имајќи малку слободно време да се занимавам со многу спорт, без моето семејство да го занемари.
Секоја личност има различни услови за живот, а со тоа и различни можности/шанси да ги промени работите.
Било да е само откажување од слатки пијалоци, брза храна, леб или друга храна - обично многу брзо дознавате што е добро за вас и што прави да се чувствувате подобро. Малку повеќе вежбање е исто така многу добро за повеќето од нас, бидејќи покрај ефектот на согорување на маснотии, спортот и вежбањето исто така предизвикуваат хормони на среќата, нè тераат да работиме поефикасно и слободно и да нè мотивираат за тој ден.
Со концептот "Трите начини„Овде во Есен Либен, би сакал да ве запознаам со рецептите од мојата диета и да ви ги покажам начините на кои можете да смислите нешто навистина уникатно од малку, и ова без многу напор. Во неколку рецепти ќе ја најдете и состојката шеќер, која секако можете да ја замените со сируп од агава или мед, или едноставно да ја оставите целосно. Јас и самиот јадам кроасан или парче торта од сега и тогаш, што мајка ми секоја година го пече за мојот роденден (како можеше да кажеш не:-)). Верувам дека никој не смее да биде присилен на одредена форма на исхрана, сите сме премногу различни за тоа, но со свеста дека секој може да промени мали навики во својот живот за да направи голема разлика, можеме да гледаме на посреќна и порамномерна иднина.
Забавувајте се истражувајќи нови рецепти и целата убов
Андреас Кајблингер