Зошто диетите не помагаат да изгубите тежина Маријан Банатеану - тренер за живот

✅ затоа што промовира лишување, спречувања. Го ограничувате, по препорака на специјалистот, пристапот до задоволство за време на процесот на слабеење. Избирате да бидете фрустрирани одреден временски период и се чувствувате казнети. Доживувате болка, додека во животот барате задоволство. Знаете дека умот работи врз основа на награди, нели?
И ако бидете гладни, ќе се чувствувате уште пофрустрирани.

зошто

✅ затоа што ќе се жалите на волјата, што во одреден момент ќе ве разочара. Замислете дека волјата е како мускул, кој често се собира, се заморува. И ја користите вашата волја од моментот кога ќе се разбудите: ги носите малите на училиште, останете во сообраќај, реагирате на стрес на работа итн. Во овој контекст, односот со храната штотуку стана фактор на стрес. Така полека, но сигурно, ќе се откажете од јадење според добиените предлози.

✅ затоа што намерните обиди да се потиснат одредени мисли ќе ги направи поверојатно да излезат на површина. Предлагам вежба: ве молам, не размислувајте за пингвинг. Успеавте да не размислите? Исто работи кога имате желба за одредена храна.
Во еден момент еден клиент ме замоли да и понудам рецепт за ниско-хидрати папанаси; Му реков дека за жал немам таков рецепт. Тој одговори: „Маријан, јас дури и не сакам папани, но многу сум гладен!“.
Знаете дека не можете да работите ако премногу долго ги негирате вашите желби, нели?

✅ бидејќи тоа влијае на вашата дневна рутина: можеби треба да готвите секој ден или можеби треба да завршите ексел дневно со бројот на калории присутни во храната што ќе ја консумирате или јадете во одредени часови.
Можете ли да го претворите овој стил на јадење во нешто трајно? И, ако не можете да го користите на долг рок, што е поентата?

Клиентите ми кажуваат дека во периодот во кој работевме заедно во процесот на слабеење, тие стекнаа структура што им обезбедуваше одржување на телесната тежина. Ако одржувањето е процес, слабеењето е почеток.

Ако сакате да знаете како можете да го задржите задоволството од вкус кога сакате да изгубите тежина, без да имате привремени резултати, закажете состанок со мене.

Повеќе информации може да најдете тука: https://bit.ly/2lEOMWo.

Акредитиран тренер за живот ACSTH, MEN, ANC MMFPSPV, специјализација за когнитивно-однесување.
Акредитиран практичар за НЛП АУНЛП.
Акредитиран нутриционист МАEN, ММФПСПВ.