Зошто диетите се бескорисни за слабеење
Карстен Винеке
Телото се прилагодува на достапното снабдување со храна. Ако некој го лиши од храна подолг временски период, тој станува поштедлив. Метаболизмот се забавува и се обидува да избегне прекумерен напор со соодветни сигнали (недостаток на енергија, замор). Ако му дадете повеќе отколку што му треба, тој најпрво ги исполнува сите резерви на јаглени хидрати за краткорочно и среднорочно снабдување со енергија, а потоа ја складира енергијата во масни наслаги за лоши времиња. Од друга страна, резервите на јаглени хидрати најпрво се празнат и, паралелно или потоа, се користат резервите на маснотии и, доколку постои подолг недостаток на храна, дури и резервите на протеини, што доведува до зголемено распаѓање на мускулите. Насочената потрошувачка на индивидуални продавници на маснотии не е можна, односно не можете да изгубите тежина специјално на стомакот или бутовите. Тренингот на абдоминалните мускули не доведува до апс апс - само луѓе со малку поткожни маснотии, на пр., Навистина слаби луѓе, го имаат тоа. Патем, дебелите луѓе обично имаат многу изразени мускули на трупот.
Со диета, внесот на енергија се намалува. Телото всушност паѓа на своите резерви на енергија и наслаги и се постигнуваат првични успеси. Во исто време, телото се прилагодува на недостаток на храна. Користи помалку енергија. Првичните успеси запнаа. Со зголемена потрошувачка на енергија, старата состојба честопати не само што се обновува, туку дури и се надминува. Периодите на пост без внес на храна го имаат истиот ефект и претставуваат итна ситуација за организмот.Постот е потполно несоодветен или контрапродуктивен како мерка за трајно слабеење. Многу цитираните ефекти за детоксикација на постот се мит кој е научно неодржлив. „Суштества од згура“ и „прочистување“ се бесмислени вештачки зборови без никаква биолошка референца.