Зошто диетите се проблем; Начин на живот42
Ние сите го знаеме тоа. Бројни чудесни диети се рекламираат во списанијата на крајот на годината или пред летните месеци. „Изгубете 10 килограми за 21 ден“, „Со овој чудесен лек лесно ќе ослабете“ или „Фигура за бикини за само две недели“. Сите ги знаеме овие наслови.
Скоро секогаш ни се продаваат од луѓе кои, наводно, благодарение на оваа чудотворна диета, веќе го постигнале она што сакаме да го постигнеме.
Сите треба да разбереме дека слабеењето не е тешко. Одржувањето на новата тежина на долг рок е уметност!
Секој од нас изгуби тежина во одреден момент. Едно повеќе, друго помалку. Со диети, слабеењето обично работи добро, во зависност од тоа која диета ќе ја изберете повеќе или помалку брзо.
Но, тогаш доаѓа. Диетата заврши, паѓате во стари навики и брзо се подобрувате во тоа отколку порано. Но, зошто е тоа така? Всушност, ова прашање е одговорено брзо.
Однесувањето А води до резултат А, однесувањето Б води до резултат Б. Ако однесувањето А е мојата „нормална“ диета и имам тежина што сега сум на вагата и однесувањето Б е мојата диета што води до резултат Б. води, тогаш е релативно логично штом ќе се вратам на однесувањето А, повторно добивам резултат А.
Ерго Морам трајно да го „едуцирам“ моето тело на однесување Б. Едуцирајте, а не присилувајте.
Нема да издржам долго ако, на пример, престанам да јадам јаглени хидрати. Работи некое време, но во одреден момент доаѓа желбата за храна и повторно јадам нормално. Па зошто да престанам да јадам јаглехидрати наместо да ја враќам мојата храна на здраво ниво?
Не присилувајте се на однесување што не можете да го воздржувате долго, но одржливо менувајте го вашиот животен стил.