Зошто добив 300гр од вчера (јадете, слабеете, диета)
Сега изгубив скоро 5 килограми за една недела. Вчера изедов 218 kcal. Зошто утрово имам уште повеќе на вагата? Не сакам повторно да добијам тежина. тоа е затоа што метаболизмот ми е намален. Што можам да направам поинаку? те молам помогни ми
5 одговори
300 грама не е вештерство. Може да биде вода или да не морате да одите во тоалет итн. 300 грама на вага од еден ден до следниот не кажува ништо за метаболизмот. Lg
300 грама не се ништо! Во зависност од времето од денот кога се мерите, тежината може да варира за неколку грама! (На пр., Е околу 1 кг потежок навечер отколку наутро на празен стомак). Дури и ако сте потрошиле многу течност, вагите можат да покажат малку повеќе. Секогаш мерете се во исто време (по можност рано наутро) и пред сè: не лутете се, тоа е само бројка ! И патем, да изгубите толку многу тежина за една недела е ништо друго освен здраво! Jоџо ефект ! Но, мислам дека и вие сте свесни за тоа. Обидете се на здрав начин, ќе имате многу повеќе на долг рок.
Јас секогаш се мерам со иста облека наутро по користење на тоалет. Ви благодариме за вашиот одговор😉
кога сте толку малку, вашето тело е подготвено за тревога и складира повеќе маснотии за лоши времиња, така што е сосема можно повеќе да не изгубите тежина
ако направите разумна промена во исхраната, исто така ќе изгубите тежина
Колку „помалку јадам, толку повеќе слабеам“ сега им покажува на сите дека тоа не е точно
направи терапија за твоето однесување и твоето размислување веќе оди кон анорексија
Во текот на денот вашата тежина може да варира од 1 до 2 кг без никакви проблеми, и нема смисла да се измери промената на тежината во грамови.
Но, ако 218 kcal е стратегија за губење тежина, може да се купи облека како мерка на претпазливост со две големини поголема.
. или нарачајте ковчег.
Дали велите дека сте недела не јадевте ништо со надеж дека ќе изгубите тежина и дека секојдневно се мерите?
Девојки, не функционира така одржливото слабеење.
Ве молиме веднаш вратете се во нормала. И кажи ми ги твоите години, висина и тежина, тогаш можеби ќе можам да ти дадам подобри совети.
Јас сум висок 1,63 м, тежок 103 кг и возрасен
Може ли да ви препорачам книга. Ако го прочитате ова ќе се чувствувате подобро затоа што постои излез за вас. И тоа работи 100%
и да, така што јас едвај јадам нешто. завчера имав половина вреќа помфрит во базенот. тогаш ништо не ми падна.
Вие сте многу прекумерна тежина и всушност треба да изгубите тежина.
Но, ова гладување е апсолутно погрешен начин. Сега прво јадете сендвич со јаболко или сирење за да можете да си ја вратите силата. Сега имате долг пат, и мора да пресметате најмалку една година за да изгубите 30 килограми. Не е важно дали сега ќе добиете 100 грама.
Да бев јас, ќе одев на матичен лекар и ќе разговарам за ова, кој може да аплицира за субвенција за курс за слабеење или совети за исхрана од вашата компанија за здравствено осигурување.
На ваков курс ќе научите како да изгубите тежина на здрав начин. Се разбира, сè уште треба сами да го спроведете, но барем нема да си наштетите на себе.
на која книга мислиш мислам дека ништо друго не работи подобро
слични прашања
Тогаш во подрумот? Здраво, јадев 1800ккал денес и вчера, само ослабев 6 килограми, дали сега ќе имам сè на нозе?:( (вежбајте 1 час секој ден, а потоа неблагодарна работа)
Здраво, бев на одмор 3 недели и имав калориски вишок 1000 за 3 недели, зарем не требаше да качам само 3 килограми затоа што 1 килограм тежи 7000 kcal? Дали е тоа целата маст што ја ставив? П.с. имам 15 години
Јадев многу вчера. толку навистина ужасно и нездраво. од колачи и начоси до сладолед. Се измерив утрово и имав 1,5 килограми повеќе! Дали е тоа можно? Дали тоа има врска со задржување на водата или навистина добив 1,5 килограми?
Еј, "пред" изгубив 300-400гр секој ден, потоа 200гр и сега по прејадувањето јадев завчера изгубив само 100гр, калориите ми беа таму каде што изгубив 300гр, секогаш на 800-1000г и во последно време каде Јас изгубив само 200g 600-800kcal, сега продолжив со 750kcal како и нормално после прејадувањето, но денес, како што реков, изгубив само 100g, може да биде дека прекумерното јадење некако сепак „имаше ефект“ и не изгубив толку многу затоа што направив во исто време доби нешто поради фа? И ако остане исто утре со само 100гр ќе остане така и ќе морам да продолжам со ккал за да изгубам пак 200гр на пример? Или, пак, ослабувам повеќе килограми после неколку дена? П.С: Свесен сум за ризикот со такво нешто, но се согласувам. благодарам
Здраво луѓе, во моментов слабеам поради диета и скоро го направив стомакот рамен. Сега моето прашање е дали во одреден момент повторно би качил 1-3 килограми дали повторно ќе се здебелите? бидејќи е тешко да се намали телесната тежина на стомакот, дали е исто така тешко таму да се добие тежина? затоа што една пријателка исто така ослабе и има рамен стомак и кога повторно се здебели 3 килограми, не се здебели
Јас сум 18, женка, висока 159 см и тешка 64 килограми. Јас веќе изгубив 32 килограми и би сакал да изгубам уште повеќе. Мојата базална метаболичка стапка е 1500 kcal - така што можам да јадам 1500 kcal на ден за да изгубам загуби?
Здраво, И пред сите да се мешате со мене, веќе го имав контролирано нарушувањето во исхраната. Само сум изненаден: денес изедов 9 колачиња со джинджифилово (приближно 800 kcal) и ослабев според скалата. Сега моето прашање како може да биде тоа? Или се појавува само по неколку дена.
Те молам, едноставно не го разбирам светот повеќе
Значи, ако треба да изгубите тежина мора да „немате изедено“ 7000 Kcal за килограм, колку и да трае тоа, 500 Kcal секој ден со дефицит или што и да е. Но, дали е точно исто кога се дебелеете ако имате 7000 Kcal, тогаш добивате еден кг.
затоа што ослабев, а потоа не обрнував многу внимание на тоа неколку пати и секако тежам повеќе но сите денови кога јадев повеќе не изнесуваат 10 000 kcal што би значело дека ќе качам најмногу 1,5 кг.
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Здраво, ја започнав пилулата пред околу 4 месеци и престанав да ја земам по 2 недели. Не сакав да му го направам ова на моето тело, а имав и чувство дека добив една или две килограми. Откако падна, започна. имам 18 години и сега тежам 56 килограми, сè уште е во нормален опсег, но се чувствувам тотално непријатно. Јас секогаш имав околу 51 до 52 килограми. Сега го ставив на метаболизмот, дали повторно се израмнува? Или пак ќе можам повторно да јадам нормално? Мислам, во моментот јадам максимум 600 kcal секој ден, што е очигледно премалку, тоа го правам веќе 2 недели, само НИШТО не се менува на вагата. Тоа не е нормално. ПОМОШ
Вчераутро имав 1,3 кг помалку од утрово. Иако вчера јадев 2200 kcal нормално и вежбав 1 час. Како може да биде тоа? Патем, изгубив 1,3 кг од завчера до вчера, а потоа повторно добив од вчера до денес? Ти благодарам многу
Здраво од моментот на пубертетот, секогаш сум бил гладен. Минатата година јадев многу малку за да ослабам и ослабев околу 25 килограми иако бев гладен. Сега јадев семе 3 месеци и секогаш сакав нешто слатко и добив околу 17 килограми.Зошто е тоа? Зошто сум секогаш гладен? Кога имав 15 години, секогаш јадев 4000 kcal
Еј, сакам да ослабам, јас веќе изгубив околу 8 килограми во последните 3 месеци и јадев околу 1400 kcal на ден и спортував (тренинг на кола). Сега бев на одмор две недели и само нездраво јадев таму, упсии хахаха.
Како и да е, но не добив тежина, дури изгубив половина килограм затоа што толку многу се преселив таму.
Во секој случај, би сакал повторно да се хранам поздраво и да продолжам да слабеам, имам 19 години, висока 168 см и моментално тежам 97 килограми. Сега сакав да направам 1700 kcal на ден и моето прашање ќе биде премногу за да ослабам?