Зошто добивам тежина
Ако сакате да изгубите тежина, многу обрнувате внимание. Сепак, дефинитивно не сте знаеле дека овие 7 работи ќе ви ја отежнат диетата!
Најневообичаените работи обезбедуваат да не изгубиме тежина
Ако сакате да се грижите за вашата фигура, размислете за здрава исхрана и прво соодветно вежбање. Свесното поминување низ животот на овие точки, секако има смисла.
Сепак, постојат некои навики кои многумина од нас ги имаат и кои нецеремонично ги нарушуваат нашите планови за тежина. Она што изненадува е што ова се работи, никогаш не се поврзани со проблеми со телесната тежина и затоа сосема правилно прашува: Зошто не ослабам?
Овие 7 работи можат да бидат причина:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Се потпирате на фитнес храна
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина се потпираат на фитнес храна како што се енергетски решетки, шејкови или овошни смути во нивните планови за исхрана. Во суштина нема ништо лошо во ова. Сепак, како што покажа една студија, луѓето кои се потпираат на ваква храна честопати се чувствуваат безбедно.
Фактот на голтање на овие работи наведува многумина да веруваат, тие би можеле да го занемарат обуката или да јадат повеќе на друго место. И секако дека не работи на тој начин. Напротив: особено со енергетски шипки, вреди да ги погледнете информациите за калориите. Слатките шипки не се нарекуваат така за ништо и обично обезбедуваат тони калории. Ако сакате да се борите против гладот на начин што е лесен за вашата фигура, треба да се потпрете на овие 5 полнила што ја олеснуваат секоја диета.
2. Многу сурфате на Интернет
За некои луѓе, интернетот е како црна дупка: штом еднаш имате компјутер, мобилен телефон или таблет пред нос, сурфате од тука до таму, погледнете го ова и тоа и уфф! поминаа неколку часа. За многу луѓе, постои и фактот дека тие грицкаат нездрава храна како чипс или чоколадо скоро незабележано.
Колку и да е забавно времето поминато на Интернет, скратете го во ваш сопствен интерес и искористете го за позначајни работи - на пример прошетка во парк или долг ноќен сон.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Го копирате однесувањето на другите луѓе
Научна студија покажа дека луѓето имаат тенденција да се придржуваат кон навиките на јадење кај луѓето Луѓе во нивна непосредна близина адаптираат Значи, ако живеете со партнер кој никогаш не помислувал да поттикне здрава вечера, ризикот е многу висок и вие наскоро да бидете еден од редовните клиенти за испорака на пица. Бидејќи тажната работа е: две лица живеат со вас многу различни навики во исхраната заедно (едниот јаде здраво, другиот не), веројатноста дека ќе преовладува негативното однесување во исхраната е значително поголема.
4. Често сте изложени на пасивно пушење
Само од здравствени причини, не треба да толерирате пушачи да ве гушат. Но, исто така и за доброто на вашите планови за слабеење треба да ги замолите loversубителите на цигарите да ја следат вашата зависност на свеж воздух. Бидејќи како што покажа една студија, пасивното пушење доведува до промени во клетките, што пак доведува до зголемување на телесната тежина.
5. Имате недостаток на витамин Д.
Витаминот Д не е важен само за цврсти коски. Дефицитот е поврзан со тенденција за зголемување на телесната тежина. Затоа, оставете да бидете целосно свесни сонцето сјае на твоето лице (Обезбедува сопствено производство на витамин Д во организмот). Алтернативно, можете да се потпрете на млечни производи и јајца. Овие со себе носат многу важен материјал.
6. Многу готвите и печете
Оние кои редовно готват рецепти од ТВ-емисии, Инстаграм или Pinterest, исто така имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина. Причината за ова е едноставна: на сите три платформи, храната претставена до совршенство, се чини дека е направено брзо и привлечните слики ве натера да сакате да го јадете. И токму тука лежи проблемот: откако ќе се напојат устите на гледачите или корисниците, списокот на состојки се гледа помалку критички. Само поради одличната оптика создава толку многу вистински калориски бомби на списокот на омилени рецепти, кои се готват или печат одново и одново. Мал трик ќе ви помогне да НЕ бидете гладни додека гледате во Инстаграм.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7. Вие сте во среќна врска
Ако сте во среќна и можеби долгогодишна врска, исто така имате поголем ризик да се здебелите. Оние кои имаат среќна врска немаат интерес за тоа, да ги импресионираат другите мажи со изгледот. Здравата исхрана и тренингот за фитнес седат на задното седиште, така што полесно е да се ставаат вишок килограми. Колку е убаво што можете лесно да ги поврзете точка 7 и точка 3: Испробајте нови и вкусни рецепти заедно со вашиот партнер - или детоксикација заедно. Тоа исто така поврзува - ветуваме!