Зошто добивате мозолчиња и дамка кожа од премногу протеини
Протеините се чудо за оружје за поголема мускулна маса, поголема сила и силен имунолошки систем. Но, некои луѓе добиваат и мозолчиња и дамка кожа кога ќе го зголемат внесот на протеини - и не само за време на пубертетот.
Sofimo.de ги објаснува причините и открива како особено спортистите за сила можат да се спротивстават на нечистотиите на кожата.
Многу протеини може да доведат до исфрлање
Бактериите ги предизвикуваат грозните пустули на кожата со тоа што се акумулираат во лојните жлезди и предизвикуваат воспаление таму. Прекумерното производство на себум е можна последица на зголемениот внес на протеини. Многу спортисти на сила се запознаени со феноменот кога тренираат интензивно и истовремено го зголемуваат внесот на протеини преку природна храна или додатоци во исхраната (протеински прав, протеински шипки, капсули и сл.).
Добар квалитет на протеини го намалува ризикот од појава на дефекти
Со природни извори на протеини или квалитетни додатоци, во повеќето случаи може да спречите протеински мозолчиња.
Со избирање на вистинскиот додаток, во многу случаи можете да спречите протеински мозолчиња. Како и да е Кога станува збор за внесот на протеини, квалитетот е клучен. Во случај на слаб квалитет на протеини во прав или прачки, на пример, вие не само што треба да ја намалите ефикасноста на протеините врз градење на мускулите, туку и на компатибилноста.
Толеранцијата може да биде индивидуална работа: Кога двајца другари за обука додаваат ист протеински препарат, не е невообичаено едното од нив да биде поштедено од дамки на кожата. Во овој случај, причината веројатно е во состојките. Да се најде причината за протеинските мозолчиња не е секогаш лесно, со оглед на разновидноста на состојките.
Висококвалитетен протеин од сурутка е најдобриот избор
Наш совет за купување: Оптимална исхрана платина хидро сурутка.
Општо земено, спортистите за сила треба да користат високо квалитетни протеински додатоци за поддршка на нивните мускули. Протеинот од сурутка се апсорбира и обработува особено брзо од телото. Совршен е за консумирање после интензивна тренинг сесија.
Хидролизатот на сурутка (на пр. ON Platinum Hydro Whey at Body Attack) треба да се претпочита и покрај неговата висока цена: се добива преку сложено распаѓање и, благодарение на неговиот состав на кратки синџири на аминокиселини, му обезбедува на организмот вредни протеини особено брзо и ефикасно. Поевтини, но не баш затоа што висококвалитетни алтернативи се концентрат од сурутка и изолат од сурутка. По обуката можете да консумирате високо квалитетен протеин на казеин за да ја подобрите регенерацијата.
Не само протеините предизвикуваат мозолчиња во тренингот со тегови
Покрај мозолките предизвикани од протеини, некои витамини се сомничат и за активирање на дамки во кожата. Витамини Б 6 и Б 12 во високи дози исто така ја иритираат кожата. Во исто време, овие витамини се исто така многу важни за добро функционирачки организам.
Спортистите на сила треба да избегнуваат предозирање со витамини разговарајќи за потребата од додатоци на витамини и храна со својот лекар пред да ги започнат. Истото важи и за додатоци со супстанции како што се магнезиум, калциум, цинк и ко.
Да не заборавам: „Секојдневните токсини“ како што се кафето, никотинот, алкохолот, но и слатките пијалоци и храната можат да го промовираат развојот на габични инфекции на кожата.
Што можете да направите во врска со дамките?