Зошто е добро да јадете наут Диета и губење на тежината, Лизгач на почетната страница, Здравје
Зошто е добро да се јаде наут
Леблебијата често се користи во либански и ориентални рецепти воопшто. Погледнете какви придобивки има и зошто е добро да јадете наут.
Леблебијата содржи влакна и помага во слабеењето
Како и другите мешунки, леблебијата содржи голема количина на растворливи и нерастворливи диетални влакна. Растворливите влакна формираат еден вид на гел во дигестивниот тракт кој ја фаќа жолчката и холестеролот и ги води кон цревата. Нерастворливите влакна помагаат во формирање на измет, така што цревата повеќе не заглавува, спречува запек и други дигестивни болести.
Леблебијата содржи протеини, што е многу корисно за вегетаријанците
Леблебијата е добар извор на протеини, особено за оние кои имаат диета базирана на зеленчук и не консумираат месо и/или млечни производи.
Внесувањето пилешки протеини може делумно да ги замени месото, млечните производи и протеините од јајца, без да внесе вишок маснотии и калории во организмот.
Манган за енергија
Леблебијата е исто така извор на манган, неопходен минерал за производство на ензими кои му помагаат на телото да има енергија и да се бори против оксидативниот стрес. Една шолја наут покрива 84,5% од дневните потреби на организмот во манган.
Ironелезо за здрава крв
Леблебијата исто така содржи железо, што е многу корисно за жени со менструација, бремени жени и доилки.
Препорачуваме да ги пробате и овие рецепти од наут
Последен пат изменето на 28 ноември 2019 година, во 09:50 часот