Зошто е добро да се јаде диња - CSID Што се случува доктор

Дињите имаат диуретични својства, содржат супстанции кои го регулираат крвниот притисок и спречуваат срцеви заболувања. Дијабетичарот и нутриционист Јоана Флорентин објаснува зошто е потребно ова овошје да се вклучи во нашата исхрана.

1. Тие имаат голема содржина на вода, што помага да се одржи добра хидратација на телото;

2. Претставува најбогатиот извор на цитрулин, аминокиселина што го претвора телото во аргинин, што помага за правилно функционирање на многу органи, како што се црниот дроб, бубрезите, белите дробови и имунолошкиот систем;

3. Лубеница Тоа има зголемена концентрација на ликопен (дури и повисок од доматите), антиоксиданс кој го намалува ризикот од срцеви заболувања и карцином.

4. Лубеницата е богата со бета-каротен, претходник на витамин А, кој помага во одржување на видот и здравјето на кожата;

5. Ау зголемена содржина на витамин Ц. - околу 50 мг витамин Ц по чаша;

6 Го ублажува заморот на мускулите по интензивен физички напор, го стимулира производството на азотна киселина, молекула одговорна за контракција и релаксација на мускулите на wallsидовите на крвните садови, што доведува до намалување на крвниот притисок.

7. Лубеници се богати со калиум, а диетата со многу калиум е поврзана со помал кардиоваскуларен ризик.

Се препорачува да се јаде свежо исечена диња, продолжено изложување на воздух што доведува до намалување на количината на витамин Ц.

---