Калифорниец ги инспирира жените да ги тренираат мускулите на грбот што е можно повеќе
- Даниела Давид
- 17.05.2016 година 2 мин прочитано
Спортските тренери знаат подобро од кој било дека мускулите на нозете и грбот сочинуваат околу 60% од мускулите, а до 40-50 години, должност на сите е да ја тренираат оваа област што е можно повеќе. Така и Бретани Перил Јобе - 27-годишна Американка која издава завидна кондиција.
Како и другите популарни фитнес блогери, Бретани Перил Јобе има профил на Инстаграм кој го следат околу 750 илјади корисници на Интернет и на кој има дневни објави поврзани со тренинг и диета што таа ги следи. Таа е личен тренер за фитнес во Јужна Калифорнија и може да се пофали со скоро идеално тело.
Оттука, дознаваме и дека Бретани тренира 6 пати неделно (3 дена: наутро и навечер), води активен животен стил и следи многу крута диета. Таа избра здрав начин на живот и е револтирана од фактот што многу корисници на Интернет веруваат дека таа би прибегнала кон операција. Тренерот е свесен дека генетиката игра значајна улога, а женските хормони не дозволуваат силен раст на мускулите, но докажува дека желбата е најдобрата мотивација.
Perille Yobea тврди дека флексијата на коленото е една од најдобрите вежби, а за ефикасност, ја комбинира со кревање тегови. Кога влегува во теретана, се чини дека сите околу неа исчезнаа, а таа се посветува исклучиво на тренинзите.
Видео објавено од Британи Перил Јобеш (@brittanyperilleee) на 9 мај 2016 година во 7:22 часот PDT
Очигледно, исхраната на младата жена е многу богата со протеини и растителни влакна, а во нејзината црна листа имало храна како стопено сирење, пченица, лук, кромид и вештачки засладувачи. Бидејќи вложува постојан физички напор, чувствува потреба да јаде на секои 3 часа, што има корисен ефект врз неговата фигура.