Зошто е добро да се јадат јагоди и на кого се контраиндицирани СаноТека

јадат
Јагодите се мирисни и вкусни сезонски плодови, но исто така и со мноштво терапевтски и нутритивни придобивки за организмот. Тие можат да се јадат свежи или во форма на сладолед, суфле, џем, компот и пена, што е корисно во каква било состојба. Лекарите велат дека дури и замрзнатото овошје ги задржува своите хранливи својства. За ова, сепак, мора да ги оставите цели, несечени, бидејќи на овој начин јагодите задржуваат поголема количина на витамин Ц.

Антиоксидансите (антоцијанини) се присутни во свежите и замрзнати јагоди, но исчезнуваат во конзервирани производи, житарки или специјални производи за деца. Јагодите содржат голема количина на витамин Ц, Е, Б1, Б2, Б6, К, ПП, антиоксиданти (феноли-антоцијанини и елагитанини) и фолна киселина (неопходна за бремени жени, бидејќи придонесува за развој на фетусот). Јагодите содржат и железо, калциум и магнезиум, но и растителни влакна кои го олеснуваат процесот на варење. Благодарение на овој состав, помага во одржување на интегритетот на ткивата, ноктите и косата, но и на здравјето на кожата.

Јагоди, корисни при анемија, астенија и несоница

Јагодите обезбедуваат правилно функционирање на нервниот систем, ги зајакнуваат коските и забите, го зголемуваат имунитетот на организмот, делуваат антибактериски и ги штитат срцето и крвните садови. Во исто време, јагодите имаат антитуморни својства (го намалуваат ризикот од рак на гастроинтестиналниот тракт), диуретици (намален крвен притисок, промовираат елиминација на урична киселина, токсини и вишок холестерол) и антиинфламаторни. Лекарите велат дека овие плодови исто така обезбедуваат заштита од дегенерација на макулата, го тонизираат и витаминизираат организмот, корисно од анемија, астенија и несоница. Всушност, јагодите го стимулираат жолчното кесе и содржат малку шеќер, но и витамин Е, кој е хипогликемичен. Тие исто така можат да ги консумираат луѓе кои имаат дијабетес, но во мали количини. Јагодите се одлични во појасите за слабеење, бидејќи содржат вода - 90% и имаат малку калории, предизвикувајќи чувство на ситост.

Внимателно, Иако се вкусни, јагодите можат да бидат алергенска храна, предизвикувајќи коприва. Затоа, добро е да не консумираат деца под 4 години и луѓе со предиспозиција за алергии.