Зошто е добро да се пие вода - NewsMaker

добро

Водата е неопходна за одржување на добро здравје, но количината на потрошена вода варира во зависност од индивидуалните потреби. Колку вода треба да пиеме секој ден?

Колку вода ни треба?
Секој ден, телото на една личност губи вода преку потење, дишење, излачување на урина и движења на дебелото црево. За да може телото правилно да функционира, потребно е да се заменат овие количини на вода со конзумирање пијалоци и храна што содржат течности.
На секои 10 кг тежина потребни се 330 мл вода, односно 33 мл на килограм. Така, секој од нас лесно може да ги пресмета своите дневни потреби, множејќи 33 со неговата тежина. Експертите проценуваат дека мажите треба да консумираат околу 3 литри вода на ден, а жените околу 2,2 литри вода на ден, па важи поривот да се „пијат два литра вода на ден“.

Здравствени придобивки од водата
Водата е главната хемиска компонента на телото и сочинува околу 60% од телесната тежина. Функционирањето на секој систем во телото на една личност зависи од водата. На пример, водата помага во елиминирање на токсините од виталните органи, пренесува хранливи материи до клетките и обезбедува хидратација на носот, ушите и грлото.