Зошто е добро да се пости?
Постот е период на мир, тишина, молитва, во кој човекот е поканет да се најде себеси, да прави добри дела, да биде попростлив и простува, а исто така да го запомни и почитува своето тело, откажување од храна што содржи млечни производи, јајца и месо. Но, откажувањето од оваа храна не е секогаш добредојдено од сите. Толку многу луѓе избегнуваат пост, наведувајќи разни причини, како што се недостаток на протеини и калциум и други хранливи материи во нивната секојдневна исхрана, чувството на глад што е многу посилно од вообичаеното и фактот дека религијата не им е силна страна. . Но, постот носи многу придобивки и за телото и за душата, за психата и за емоционално и емоционално.
Периодите на пост не се ограничени на големи пости во текот на годината, траат три, девет, четириесет или дваесет и еден ден, но постот може да се одржува и секоја среда и петок. Некои експерти дури и го препорачуваат црниот пост. Постот четириесет дена, на пример, не само што е одличен врзивно средство во односот со Бога, туку е и идеален начин да се ослободите од вишокот килограми, да ги регулирате нивоата на холестерол во организмот, да го прочистите организмот. еден збор. Постот е првенствено урамнотежена исхрана, избегнувајќи „слатка“ храна како месо, јајца, млеко, сирење и сите нуспроизводи. Секако, треба да се напомене дека во сите пости има периоди на „одврзување на рибата“, имено одредени денови кога верниците можат да јадат каква било храна од риба. Така, на телото му се потребни неговите супстанции и во овие периоди. Но, постот не треба да биде поврзан со лишување на организмот од хранливи материи, туку напротив.
Ние не земаме протеини само од месо, а калциум само од млеко. Оваа хипотеза е целосно лажна. Исто така, постојат доилки или идните мајки кои постат, без тоа да има негативен ефект врз телото. Па, што јадеме посно? Добро е да имате што е можно поголем спектар на храна, од овошје, зеленчук, јадења од соја, риба (кога се ослободува), брашно, житарици итн. На пример, дневните потреби за калциум можеме да ги земеме од храна како што се млеко од соја и производи од соја (внимавајте да не користите генетски модифицирана соја!) Сок од портокал, зелен зеленчук како брокула, спанаќ, зелка, риба, печурки, соја сирење и сл. додека можеме да добиеме протеини од аспарагус, артишок, спанаќ, компир, бриселско зелје, домати, брокула. Значи, имаме многу широк спектар на храна што можеме да ја јадеме постејќи. Можеме да јадеме салати од зеленчук, варен зеленчук, печени, чорби, ориз, тестенини, производи од соја, да пиеме природни сокови за внес на витамини, супи од зеленчук, а списокот продолжува.
Придобивките од потрошувачката на соја постот
Најчесто забораваме на сојата во текот на годината и се сеќаваме на тоа само за време на постот. Но, сојата има многу придобивки за телото, а постојаното консумирање би било одлично. Сојата може да се јаде на многу начини и е сојузник на секој христијанин за време на постот. Значи, има соја млеко, сирење и соја, дехидрирана соја во форма на гранули или шницели, паштета од соја. Имаме широк спектар на производи од соја, а придобивките од потрошувачката на соја за време на постот се дека има антитуморни својства, го намалува холестеролот и крвниот притисок и го регулира нивото на шеќер во крвта, како и зајакнување на имунитетот.
Да, постот може да се сфати како диета бидејќи за време на постот некои луѓе успеваат да изгубат импресивен број килограми поради балансиран стил на јадење. Најсоодветно е лицето да има три главни оброци и две закуски за време на постот, кои се состојат од овошје, салати од суров зеленчук, разни јадења. Секако, ако претпочитаме да јадеме храна како што е постената зелка, со многу масло и зачини, како и ориз со леб (за да го задоволиме гладот), никогаш нема да можеме да изгубиме вишок килограми. Но, постот значи време кога акцентот повеќе не е ставен на храната. Ако успееме да следиме нешто балансирана исхрана и ако конзумираме најмалку два литра вода на ден, плус природни билни чаеви, овошни сокови, постот ќе ни помогне не само да се чувствуваме многу подобро, туку и да ослабиме.
Пушењето е главната причина за рак што влијае на респираторниот систем и многу повеќе. Пушењето може да предизвика многу други болести како што се ангина пекторис, срцев удар, висок крвен притисок, тромбоза, белодробни заболувања, пневмонија, пулмонална склероза, туберкулоза, рак на белите дробови, ларинксот, јазикот, усните, хранопроводот, желудникот, дебелото црево, простатата или гастроинтестиналниот тракт. -интесталина. Затоа, откажувањето од оваа особено опасна навика за време на постот и избегнување на нејзино продолжување по постот е исклучително корисно за организмот. Исто така, за време на постот, откажувањето од прекумерна потрошувачка на месо е корисно за организмот, а сексуалната апстиненција не влијае на организмот, под услов да не се продолжи за период подолг од осум недели.