Зошто е добро да се работи со мобилни тегови
Многу луѓе не ја разбираат целосно целта на користењето тегови при вежбање. За повеќето, тие се важни само за обликување на телото и стекнување поголема сила. Она што многумина не го знаат е дека мускулното ткиво согорува многу повеќе калории отколку маснотиите во кое било време од денот, без оглед на активноста.
Дури и кога гледате телевизија или кога спиете, вашите мускули ќе трошат повеќе калории од кое било друго ткиво во вашето тело. Затоа Reader's Digest ве советува да користите тегови што ќе ја зголемат мускулната маса и метаболизмот.
Никогаш не е доцна да се влезе во оваа навика за вежбање со тегови. Неодамнешна студија на жени и мажи постари од 60 години покажува дека тие изгубиле околу 2 килограми само затоа што користеле тегови 3 пати неделно, без други вежби или диети.
Започнете со мали тегови и користете ги секој ден 10 минути за да стимулирате разни мускулни групи. Burnе согорите калории и нема да имате причина да се плашите дека би можеле да изгледате премногу масовно.