Зошто е препорачливо да се одржува диета по велигденското интервју со поликлиниката Карит-Сан медицински
Зошто е препорачливо да се одржува диета; г.Велигден Велигден?
Велигден, покрај времето поминато со семејството, празничната атмосфера, може да ни резервира и непријатни изненадувања, особено ако во претходните недели постевме, тогаш ќе почнеме да јадеме и да пиеме здраво. Специјалистот за исхрана на Карит Сан Медикал, Секели Доротја, исто така, ни рече за вредноста на постот преку диететичарот. И, ако сакаме да изгубиме тежина по празниците или само да имаме здрава исхрана, вреди да се посети нутриционист и диететичар.
Која е вредноста на постот во однос на науките за исхрана?
Во денешно време, различните христијански деноминации имаат повеќе или помалку тежок пост, обичајот има корисен ефект. „Ценам дека постот исто така може да има многу позитивни ефекти, како што се намалување на нивото на холестерол, намалување на телесната тежина, значително намалување на крвниот притисок и нивото на урична киселина, како и зголемување на нивото на енергија, евентуално да се чувствуваме уште повеќе. чист Но, за време на постот, телото се навикнува на лесно сварлива храна, а ненадејната потрошувачка на храна и пијалоци во поголеми количини ќе биде тежок товар, бидејќи варењето на месото и масната храна трае подолго отколку на растителните препарати и житарици. На ова се додава потрошувачката на алкохол, а хаосот ќе биде тотален “- објасни Доротја. Тој исто така спомена дека по 40-дневниот пост - кој траеше 48 дена оваа година - добро е да уживаме во нашите омилени јадења со внимание и воздржаност.
Од што било, но во умерени количини
Традиционалното велигденско мени обично се состои од јагнешко, полнето јагне, други шницли, сармал, шунка, ролни од месо, јајца, торта, колачи. „На нашите земји, садовите се готват со многу масло, маст, путер, а многу масното месо исто така се зачинува соодветно. Ние исто така правиме многу колачи да имаме за нашите гости и оние кои ќе дојдат да попрскаат, но се случува половина од колачите да ги јадеме сами. Сармалите добро ни прилегаат со пушениот циолан и најдебелиот крем “- вака специјалистот го детализира празничното мени, далеку од диетално. Препорачливо е да ја чуваме мерката, водејќи сметка за количината, па ќе вкусиме сè, и по празникот да следиме поздрав начин на живот.
Исто така, обрнете внимание на потрошувачката на јајца
Одговарајќи на нашето прашање, диететичарот ни рече дека здравата личност може безбедно да јаде 3-4 јајца неделно, проблемот е во жолчката, која содржи дневна доза на холестерол кај возрасно лице. Значи, да не претеруваме со Велигден со консумација на јајца.
Ако сакате да изгубите неколку килограми на здрав начин по празниците или ако сакате да преминете на свесна диета, оставете ги специјалистите да го подготват вашиот персонализиран план за исхрана и да закажете состанок со Секели Доротја.!