Зошто е тешко да се воздржите од слатки Здравје
Вие јадете ручек. Нешто конзистентно како тоа, тоа е ручек. Можеби ќе пробате и супа, ако мајка ви еднаш ве убеди дека е добра. Не можете да бидете гладни повеќе, а сепак
„Што би јадел нешто слатко! Ја слушате оваа реченица многу често, околу вас или во вашиот ум. Дали десертот е неопходност? Редовно? Или само задоволство, подобро е да се откажете?
Особено кога сакате да изгубите тежина, тоа е ужасно. Престанете да јадете маснотии… ништо воопшто! И така да не одиш по нив. Да се откаже од леб? Уште поедноставно. Откако ќе се навикнете на идејата, се прашувате како некогаш сте јаделе леб. Наместо слатки… Може да посакате парче чоколадо потешко отколку што вашето момче остави за делегацијата. Да промашите сладолед повеќе од вашиот пријател од детството. И парче торта да ви се чини ... врвна радост на животот! Зошто, те молам? И ... што да правам?
Некои доаѓаат и ви кажуваат: не е добро! Стиснете ги забите, откажете се, спротивставете се на искушението! Јадете овошје и прошетајте низ зградата. Заборавете на страста, поминувате ... Белиот шеќер, рафиниран, некои го нарекуваат ни повеќе ни помалку од „бела смрт“. Дали ви се чини претерано? Размислете колку луѓе страдаат од дијабетес.
Покрај тоа, метаболизмот на рафиниран шеќер вклучува потрошувачка на резерви на магнезиум во организмот. Откриено е дека пациентите со рак скоро секогаш имаат недостаток на магнезиум. Едноставна случајност? Најверојатно не. Но, што да правам? Ја зацврстувате својата волја и се откажувате од слаткото или ставате јами во бонбони кутии, тајно надевајќи се дека овие сериозни болести ќе ве заобиколат.?
Можеби ниту едното ниту другото! Од Буда наваму, човештвото е збогатено со многу корисна мудрост: „најдоброто е средниот пат!“ Никој не се сомнева дека е најдобар, но сигурно не е лесно! За да „засладите“ што е можно повеќе, без да се грижите за последиците или дури и да воздржите од сè, со напор на волјата, многу е полесно отколку да јадете малку, во разумни граници…
Може да го задржите шеќерот во крвта во разумни параметри, без да бидете фрустрирани без толку посакуваниот вкус. На пример, избегнувајте храна што содржи шеќер, но не е слатка! Внимателно прочитајте ги етикетите. Е се изненадите колку е напишан шеќер, иако внатре ќе најдете супа, зачинети сосови или солени. Долу нив!
Подобро е да јадете здрава, храна зготвена со природни состојки и на крајот да се почестите со бонбони отколку да се воздржувате од слатки, но да внесувате шеќер без да знаете. На крајот на краиштата, тоа е прашање на квантитет. Малку „слатко“ е во ред. Ве прави среќни и ве прави среќни. Само во големи количини, станува опасност за вашата фигура и здравје.