Зошто е важен нападот на вода

Зошто АПА е важна?

важен

Водата е витална компонента на човечкото тело. Околу 50 до 60 проценти од телесната тежина на возрасен е вода, кај доенчиња до 70 проценти.

Без вода, животот не би бил можен.
Тој е растворувач и има улога на транспорт на важни хранливи материи и обезбедува елиминација на токсините од телото.
Ако изгубиме 10 проценти од водата, нашето тело може да добие циркулаторна слабост.
Диететичарите и нутриционистите препорачуваат дневно внесување на течности од најмалку 1,5 до 2 литри.

Човекот губи секојдневно преку потење и други природни секрети до 2,5 проценти вода.
Затоа е многу важно да се надополнуваат резервите на вода во организмот.
Водата, која е толку важна за здравјето, често се заменува со кафе, газирани пијалоци и алкохол.
Конзумирајќи ги овие пијалоци, на телото ќе му треба уште повеќе вода.

Кофеинот и алкохолот го дехидрираат организмот.
Водата е најважниот катализатор во слабеењето и одржувањето.
Луѓето со прекумерна тежина треба да консумираат повеќе вода отколку посни, помеѓу 2 и 3 литри на ден, па дури и повеќе во зависност од степенот на прекумерна тежина или дебелина.

За спортисти или луѓе кои редовно се занимаваат со физичка активност, водата помага во одржување на мускулниот тонус, давајќи им на мускулите природно својство да се контрахираат, со што се спречува дехидрација.