Зошто е здраво да се пие ладна вода на празен стомак, Штири Боточани, специјален
Знаете дека хидратацијата е клучот за здравјето на челикот. Човечкото тело е составено од над 60% вода, а течностите се елиминираат секоја секунда со потење, дишење и мокрење. Затоа се препорачува да консумирате најмалку 8 чаши вода на ден. Но, дали знаевте дека првото нешто што треба да го направите кога ќе се разбудите е да пиете вода?
Затоа е здраво да пиете вода на празен стомак
- дебелото црево се чисти и хранливите материи полесно се апсорбираат.
- го стимулира производството на нови клетки во крвта и мускулите.
- студената вода го забрзува метаболизмот и го стимулира слабеењето.
- Водата помага да се елиминираат токсините и кожата изгледа поздраво.
- лимфниот систем е избалансиран.
- штом ќе се разбудите измијте ги забите и испијте четири чаши вода (по 160 ml).
- потоа исчистете ја устата и не јадете 45 минути по пиење вода.
- По 45 минути, јадете нормално.
- по секој оброк, не пијте вода и не јадете ништо друго два часа.
- постарите и болните треба постепено да почнат да пијат вода, сè додека не стигнат до 4-те дневни чаши, пред јадење.
Наместо тоа, не е добро да пиете вода за време на оброк
Најдобро е да се пие вода пред јадење. Додека јадете, пиењето ладна вода може да има несакани ефекти. Маслата за јадење ќе се зацврстат и ќе го отежнат варењето на храната. Исто така, храната ќе се раствори во вода, што значи дека побрзо ќе се апсорбира и ќе се претвори во маснотии, придонесувајќи за зголемување на телесната тежина. За време на оброкот се препорачува да се јаде супа или топла вода.