Зошто ферментираната храна е добра за кожата - Виши
Секако, името можеби не звучи многу интересно, но верувајте ни кога ќе ви кажеме дека треба да обрнете големо внимание на ферментирани производи доколку сакате да го подобрите целокупното здравје. Ние објаснуваме за што станува збор, но кои се најважните ферментирана храна што треба да бидат вклучени во вашата исхрана.
„Ф“ потекнува. ферментирана храна
Како прво, тие не се толку страшни колку што звучат. И покрај нејзината репутација, ферментираната храна постои околу нас со илјадници години, преку методи од мариноване до состојки што врие и се користат во кујните ширум светот за да помогнат во развој на есенцијални хранливи материи и добри бактерии. До денес, ферментирана храна од Кореја, Јужна Африка или Бугарија, со јадења како кисела зелка, ласи и кимчи, се само некои од најпопуларните јадења во кои се вградени овие техники. Вкусовите можат да бидат од горчлив до кисел или кисел. Но, која е причината зошто е позната ферментираната храна? Тие носат различни здравствени придобивки, од слабеење до подобар изглед на кожата.
Како се ферментирани јадења, и кои се нивните придобивки?
Можеби не ви е познат терминот „ферментиран“ - барем кога станува збор за здрав начин на живот - но што е со пробиотиците? Процесот на ферментација го забрзува растот на есенцијалните хранливи состојки, а јогуртот е најдобриот пример. Исходот? Високо ниво на добри бактерии во дигестивниот тракт. Не само што може да го подобри самиот процес на варење, туку и го зајакнува имунитетот. Сето ова без никаков додаток!
Која ферментирана храна треба да ја додадете во вашата исхрана?.?
Па, што е заедничко за сите овие ферментирани производи? Одговор: воведување на бактериолошка култура што полека го поттикнува развојот на овие добри бактерии, трансформирајќи ги јаглехидратите и природните шеќери на производот во витамини и минерали. Како резултат на хранливите материи се подобруваат - што значи дека веќе присутните природни витамини и минерали стануваат поефикасни. Кимчи, на пример, има корист од високо ниво на витамин Ц како резултат на зелката, помагајќи да се подобри изгледот на кожата благодарение на зголеменото производство на колаген. Темпе (направен од ферментирана соја) од друга страна, е уште еден одличен извор на протеини, кој исто така може да биде одговорен за стимулирање на производството на колаген. Заменувањето на редовното месо со јадење како темпе или мисо е одличен начин да ги вметнете овие два производи во вашата исхрана.? Специфичен кефир во Источна Европа - густ, кисел јогурт - е висок извор на витамин Д, кој поттикнува здрав раст на косата, регенерација на кожата и ноктите. Дали веќе се уверивте? Ние сме!