Зошто и како јадам слатки, алкохол и слично за време на постот

Постев од пепел среда до Велики петок секоја година, бидејќи имав 18 години. Јас го започнав заедно со сестра ми.

40 дена еднаш годишно работам без работи што се дел од моето секојдневие, се разбира се за мене. Овие вклучуваат типична луксузна храна како слатки, алкохол и кафе. Најтешко ми е да се согласувам без кафе - обично пијам три шолји на ден и често се среќавам со пријатели во кафуле.

Мојата цел позади тоа: Се сеќавам колку сум добро, колку сум привилегиран да ми дозволува да живеам и повторно ја ценам храната. Патем, целата работа нема религиозна позадина за мене.

За мене, тоа е повеќе да направам нешто добро за моето тело: Бидејќи јас конкретно избегнувам одредени видови храна, интензивно се занимавам со мојата диета и се обидувам да работам барем половина час спорт секој ден. И да прескокнете закуски; Имам тенденција да јадам премалку со главните оброци, а потоа да грицкам нешто во одреден момент. Се обидувам да ја избегнам оваа лоша навика со три точни оброка дневно за време на постот.

Најтешко ми е да одам без кафе

Првите две недели без кафе и копродукции се најлоши; исцрпувајќи ги првите денови со дневна спортска програма. Сепак, по кратко време, телото се навикнува на промената и станува полесно.

Како да поминете низ постот:

Барајте алтернативи. Отпрвин ми помага ако имам подготвени „замени“ - наместо чаша кафе си подготвувам чај, наместо слатки јадам ореви и овошје. Да, тоа не е секогаш задоволително; но по некое време се навикнувате и станува навистина полесно.
Свестете се зошто само сакате да јадете нешто. Честопати сме жедни наместо тоа, јадеме од досада или затоа што не се чувствуваме добро емоционално. Кога ќе размислам, обично успевам навистина да ги јадам моите три планирани оброци и да избегнувам закуски.
Не ставајте се под непотребен притисок. Ова го правите за себе, треба да се чувствувате добро за тоа.
Грижете се за вашето здравје. Во зависност од ситуацијата, може да биде препорачливо да разговарате за вашите планови за пост со лекар.
Одвлечете внимание. Ако, на пример, одите без слатки, ќе најдете чоколадо и копродукции насекаде - во рекламирање, во канцеларија, на Инстаграм или Пинтрест. Пронајдете нешто со што ќе го одвлечете вниманието или - ако е можно - избегнувајте ги работите што ве примамуваат. За време на Великиот пост, направив истражување за продавниците за Насчи за инсајдерски совет Хамбург - не баш најпаметната идеја, хаха. Но, сепак работеше.

Првиот сладолед оваа година ќе мора да почека до после Велигден

Бидејќи сакам предизвици, секогаш доаѓам со нешто ново. Во првата година со сестра ми избегнавме индустриски шеќер, алкохол, риба, месо, кафе и зачини. Да се снајдам без второто беше најтешкиот дел - веќе ништо не вкуси толку правилно. Во ретроспектива, ни тоа не беше добра идеја - јадев премалку и на крајот тежев само 50 килограми со висина од 1,70 метри.

Денес, кога постем, се осигурувам дека јадам доволно и добивам доволно хранливи материи.

Колку е здрав постот?
Тоа не може да се каже преку табла - затоа што зависи пред сè, на што се одрекуваш и колку долго постиш. Општо земено, секоја промена во исхраната е пред сè стрес за организмот. Сепак, постот може да помогне во детоксикација на телото и да се направат долгорочни промени во неговата исхрана. Во секој случај, треба да бидете сигурни дека добивате доволно хранливи материи. Тука и овде можете да најдете повеќе информации за темата.

Frenchtoast нема да се врати до април

Постот го смени мојот живот засекогаш: Ме направи вегетаријанец, да се хранам поздраво и да вежбам повеќе. Секако, не сум се откажал целосно од слатки и кафе - премногу ми се допаѓаат за тоа. Со нетрпение го очекувам првото лате макијато и првото парче чоколадо на Велики петок на првиот ден на постот.

Зошто вреди постот (за мене)?

подобро чувство на тело
посвесна потрошувачка
подобро однесување во исхраната
одвојте повеќе време за јадење и подготовка
јас сум подобар
Повторно ценам кафе, слатки и копродукции
сакам да се предизвикам себе си

Оваа година ќе се обидам да бидам веган и да произведувам помалку ѓубре. Затоа што за мене, постот значи и преиспитување - отцепување од рутините, предизвик за себе, откривање и испробување на нови работи.

Не пијте алкохол 40 дена - ова е најлесно

повеќе на оваа тема

Дали веќе постевте? И, што правиш без оваа година?