Зошто имам модринки по обука за силата; ProBabe

Може да се појават мали модринки, наречени модринки, особено по интензивна обука за силата. Двете најчести причини се безопасни и нема за што да се грижите! Меѓутоа, ако модринки се појавуваат често, треба да се размисли за лекар - бидејќи безопасните модринки може во екстремни случаи да бидат и симптом на посериозна болест!

Обука за сила има неверојатен број на позитивни ефекти врз нашето здравје - физички и психички. Сепак, интензивната обука исто така предизвикува огромно оптоварување на ткивото. Ова влијае и на мускулното ткиво и на крвните садови. Се бараат мали солзи во мускулните влакна, бидејќи кога ќе се обидете да ги поправите, мускулот станува сè поголем и посилен. Екстремните оптоварувања исто така можат да ги раскинат малите садови кои го опкружуваат мускулот. Обично ова го забележувате само кога обуката е завршена и неколку часа подоцна можете да најдете мали модринки на наведеното место. Типично, овие потоа се наоѓаат на деловите од телото што повеќе ги обучувавте тој ден.

Друга причина што е исто толку честа е да се судрите едни со други додека вежбате, но да не го забележите тоа. При вежбање, мозокот ослободува ендорфин или „хормони кои ве прават среќни“. Овие делуваат како ослободувач на болка и привремено ја инхибираат перцепцијата на болка низ целото тело. Затоа, може да се забележи „траума“ само кога е видлива, на пример како модринка, болка/оток/црвенило, или кога ефектот на ендорфин сличен на опиоид.

Кои се модринки всушност?

Хематом е таложење на крв во ткивата или шуплините во телото. Ова може да се појави во сите делови на телото: во черепот/ЦНС, стомакот, коските, очите, кожата, мускулите и на гениталните органи. Најчесто, хематомите се јавуваат во кожата, како и во мускулното ткиво. Тие потоа се релативно површни и затоа се лесно видливи. Честопати има и оток, црвенило или болка.

Површните хематоми обично поминуваат сами по себе, бидејќи се формираат тромби и се формираат нови ткива. Конзервативно можете да го поддржите заздравувањето со ладење и примена на масти од хепарин.

Меѓутоа, ако има нарушување на крварење - исто така наречено хеморагична дијатеза - појава на хематоми и/или одложено заздравување на овие може да се појави почесто.

Постојат различни видови на нарушувања на коагулацијата, на пример, типични мали крварења слични на точка (= петехии) или широко крварење. Значи, ако забележите дека често имате мало крварење и/или дека не заздравува толку брзо, дефинитивно треба да го проверите згрутчувањето на крвта од лекар. Важни лабораториски параметри се:

Број на тромбоцити (крвни тромбоцити, кои се користат за затворање на раната) Брза вредност
INR aPTT
Време на крварење

Во зависност од тоа кои параметри се зголемуваат и намалуваат, тогаш може да се идентификува нарушувањето на крварењето и да се третира соодветно.

Најдобро е да се набудува колку често и кога се појавуваат модринки (директно по тренинг на нозе или без оглед на тренинг? Во нетипични делови на телото? Дали лекувањето е одложено?). Бидејќи во огромното мнозинство на случаи станува збор за мали пукнатини во садовите или незабележано удирање, не треба да се грижите на почетокот.

ProBabe е со вас со зборови и дела. Ако имате какви било прашања во врска со исхраната, вежбањето, вашето тело, навики и многу повеќе, можете да контактирате со вашиот тренер преку разговор. Дали се чувствувате како повеќе? Само кликнете на сликата подолу и започнете своја успешна приказна за ProBabe сега - ние ќе бидеме со вас во секое време.

Herold - Интернационална едиција 2015 година

Одрекување: Овој напис е за општо дополнително образование. Во никој случај не треба и не може да замени медицински совет, дијагноза или третман. Содржината се базира на она што се учи во медицински студии, како и научни студии (види извори). СЕКОГАШ прво консултирајте се со вашиот доверлив лекар ако имате било какви здравствени прашања или поплаки или ако земате додатоци во исхраната, лекови или лековити билки!