Зошто јаглехидратите и мастите дебелеат
Многу едноставен нутриционистички трик од тренингот.
Тој ќе ви помогне доколку сакате да изгубите телесни масти.
Ако прочитате само една реченица во овој напис, тоа е следната:
Ако наидете на маснотии и јаглехидрати рака под рака, одете по тоа.
Протеините и јаглехидратите се во ред.
Кога студирав, азискиот човек беше секогаш првото пристаниште за мене кога сакав да го дефинирам моето тело.
Тоа дури не беше пред 10 години.
Тогаш, бевме прилично параноични за содржината на маснотии во нашите оброци.
Поминав една година во странство. На кампусот на мојот универзитет во Канада имаше еден Кинез за кого машка напивка чинеше еквивалентно на 2 евра.
Протеините и маснотиите се во ред.
Омлетите се вкусен начин за комбинирање на протеини + маснотии.
Сè додека не ги јадете на тост или црн леб, можете да ги користите за да изгубите тежина.
Кога јадете јаглехидрати, вашето тело ослободува најголем дел од инсулинот и преминува од согорување на маснотии во режим на складирање.
Ова е причината зошто следната комбинација е исто така најдобриот начин за брзо складирање на маснотии ...
Јаглехидрати и маснотии? Џет.
Ако сакате да изгубите маснотии, сакате да јадете работи како пица што е можно поретко.
Не е како да ги фрлате сите планови за слабеење во океанот со една пица.
Дозволете ми да го кажам ова: храна како ролни од лосос, кроасани, пица, хамбургери и сл. подолго треба да стигнете до вашата цел.
Едноставно е полесно ако се држите до храната што ви го отежнува складирањето маснотии.
И ова се храна која во суштина обезбедува енергија од една од овие две комбинации:
Дали некогаш сте свесно обрнале внимание кои макроелементи ги комбинирате во оброците? Ако е така, какво беше вашето искуство? Напиши коментар.
Фотографии во написот „Јаглехидрати и маснотии - Како совршено да комбинирате хранливи материи“: iStockPhoto/алфаспирит; преку Фликр „Chop Suey“ од ејмс (CC BY-NC-ND 2.0), „Омлет предизвик # 3“ од atонатан (CC BY 2.0), „Грималди пица“ од Чун Јип Со (CC BY 2.0)
За Марк Меслоу
Марк Маслоу е инженер, тренер за фитнес и основач на MarathonFitness.de, фитнесот со М.А.Р.К. Подкаст и страстен спортист на сила и издржливост повеќе од 20 години. Можете да дознаете повеќе за него овде. Останете во контакт на Инстаграм, Фејсбук, Пинтрест, Твитер и Страва.
Главна странична лента
Повеќе од 40 000 претплатници!
Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.
„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот
Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука