Зошто јагодите се здрави?

Јагода со супер храна - зошто јагодите се толку здрави?

Јагоди - засилувач за имунитетниот систем

Секој знае дека здравата исхрана е неопходна за добро функционирање на имунолошкиот систем. Во сезоната на грип, честопати добивате совет да јадете повеќе портокали и други агруми, бидејќи тие имаат особено висока содржина на витамин Ц. Витаминот Ц го зајакнува нашиот природен систем на одбрана. Она што многумина не го знаат: Содржината на јагоди во витамин Ц е многу поголема од онаа на агруми или киви. Приближно 175 гр веќе ги покриваат дневните потреби на возрасно лице. Покрај витаминот Ц, вкусните црвени плодови содржат и важен микроелемент цинк, кој го зајакнува нашиот имунолошки систем. Покрај тоа, има многу фитохемикалии како што се ферулна киселина и елагична киселина во здрави јагоди, за кои се претпоставува дека имаат превентивен ефект против инфекции. Значи, јагодата е вистинско тајно оружје против грип и гарантирано засилување за вашиот имунолошки систем.

Кои хранливи материи се наоѓаат во мал дел од јагоди?

Во споредба со многу други овошја, јагодите се малку калорични и во исто време се особено богати со хранливи материи - вистински суперхрани. Дали ве интересираат кои витамини, минерали и ко. Дали сте сега точно во едно од вкусните плодови? Ние овде создадовме мал преглед за вас. Ако јадете мала порција јагоди (100гр), таа содржи во просек:

37 килокалории
6 g јаглени хидрати (од кои 2 g влакна)
55 mg витамин Ц (повеќе од 50% од потребната дневна доза за возрасен)
Други витамини: витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9 (фолна киселина), Е и К.
Минерали: натриум, калиум, калциум, магнезиум, фосфат, железо и цинк
Секундарни растителни супстанции (на пример, ферулна киселина и елагинска киселина)

Со оваа висока густина на хранливи материи, секако не е ни чудо што јагодите се толку здрави!

Одгледувајте јагоди сами - свежи, вкусни и здрави!

Кога станува збор за јагоди, општо правило е: колку посвежо, толку подобро! Свежите јагоди не само што имаат многу подобар вкус, тие се и поздрави. Ова е затоа што витамините и фитохемикалиите што ги содржат страдаат од долг период на транспорт. Колку побрзо јагодата слета во устата по берењето, толку подобро. Кога купувате јагоди, проверете дали тие се одгледуваат локално што е можно. Секако е уште полесно ако дома создадете ваша мала или поголема лепенка за јагоди. На пример, растенијата фриго јагоди засадени во пролет веќе ги носат првите плодови по 10 недели. Прочитајте ги најважните информации за различните времиња на садење, растенијата на јагоди и сорти на јагоди тука. Нашите пакувања за ужинка со 4 различни видови јагода, ѓубриво и прирачник се особено популарни за оние кои сакаат да садат јагоди за прв пат. Ако нарачате денес, ќе можете да одберете свои мали црвени витамински бомби за само неколку недели.

Професионалците од јагоди ви посакуваат многу забава!