Зошто кикириките ја надополнуваат здравата исхрана Виталес Нордхесен

Форма на диета која е особено популарна во Северна Америка се смета за ефикасна: таканаречената ДИЕНТ диета. Содржи медитерански деликатеси и се спротивставува на Алцхајмеровата и Паркинсонова болест. Вклучени се и кикирики.

зошто

ДИЕТА диетата ја дели диетата во десет категории: зелен лиснат зеленчук, уште повеќе зеленчук, јаткасти плодови, бобинки, грав, производи од цели зрна, риба, пилешко и маслиново масло - одлична работа за тоа: дозволено е дури и малку вино.

„Сметам дека ДИЕТА диетата е многу пожелна и одржлива затоа што е флексибилна и разновидна. На пример, не треба да јадете бобинки секој ден, само двапати неделно. И ако ви здодеа од јагоди, можете само да пробате боровинки “, објаснува др. Самара Стерлинг, директор за истражување на Институтот за кикирики во Олбени, САД. „За да добиете пет препорачани единици за јаткасти плодови неделно, можете да јадете и сендвич со путер од кикирики од цело зрно, или неколку кикирики.

Кикириките содржат и многу ниацин и витамин Е, кој помага против Алцхајмерова болест и нарушување на меморијата поврзана со возраста. Протеините и уште 19 витамини го прават останатото, се вели во соопштението од институтот.

(Извор: PRNewswire, Институт за кикирики/Олбени/Georgiaорџија/САД)